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養(yǎng)肺潤(rùn)肺的飲食調(diào)理方法有哪些？

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #潤(rùn)肺 #調(diào)理

1、每天喝1~2杯牛奶或1杯酸奶、1杯雞湯，吃肉蛋200~250克，加少量油脂，獲得均衡營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，提高抗病能力。

2、合理調(diào)配飲食，飲食清淡，盡量雜食，通過(guò)每天多種飲食營(yíng)養(yǎng)攝取，提高機(jī)體免疫力。少吃辛辣和油膩的東西，不要盲目服用清熱解毒等中藥，以免寒冷傷害脾胃。

3、經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該多喝茶，茶可以分解煙毒，幫助排毒。此外，你可以多吃梨。如果你想健康，光潤(rùn)肺是不行的，最好慢慢戒煙。

4、多吃含有豐富維生素c、有助于肺部和喉嚨的水果。例如

①梨:秋冬季節(jié)潤(rùn)肺，首先可以吃梨，梨具有清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，也可以燉。

②石榴:石榴是潤(rùn)肺的食物之一，可以止渴、生津、津液不足、口干、喉干的人可以吃石榴，石榴可以直接吃，也可以煮成汁或煎湯喝。

③甘蔗:甘蔗是解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津的好產(chǎn)品，具有祛痰鎮(zhèn)咳的作用。

④百合:有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬干燥癥的人可以吃百合烹飪滋養(yǎng)，百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可以直接煮著吃或煎著喝。

⑤菱形:菱形具有涼血解毒、化濕祛痰、清熱作用，對(duì)熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥狀的治療烹飪效果良好，菱形可與蓮藕榨汁飲用。

⑥葡萄:葡萄有益氣益血、利尿、肝腎補(bǔ)充、生津的效果，秋冬季節(jié)可以吃葡萄滋陰?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開(kāi)水沖服。

⑦柑桔：秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

⑧柿子：柿子可以起到潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。

⑨蘿卜:秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可吃蘿卜，蘿卜可清熱化痰、消食，對(duì)熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有良好的治療效果。

⑩銀耳：銀耳也是秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對(duì)于陰虛肺燥、干咳無(wú)痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做湯。

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