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體寒氣虛怎么調(diào)理有效？女性體寒氣虛的調(diào)理方法有哪些？

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #體寒 #氣虛

由于生理因素的影響，很多女性朋友在體質(zhì)方面都很冷，有效地烹飪體質(zhì)，對女性朋友來說非常重要，是保證健康的重要條件。那么，體質(zhì)寒虛如何有效調(diào)理呢？

1、多喝姜紅茶

姜紅茶兼具利尿作用和溫暖身體效果，養(yǎng)成每天喝3~5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，皮膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法:將細(xì)姜放入紅茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果時間不夠，紅茶包和管狀生姜產(chǎn)品也可以。將切片生姜放入水中煮沸，放入紅茶包也可以，感到寒冷時用微波爐加熱即可。白糖容易使身體感到寒冷，最好不要使用。

2、經(jīng)常浸腳

冬天腳怕冷，可以在水桶里加熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例為1:1)浸腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

4、適當(dāng)攝取鹽份

在中醫(yī)中，鹽分有溫暖身體的說法，適當(dāng)攝取鹽分有調(diào)節(jié)血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不能攝取太多。否則，會影響健康。

5、控制水分

多馀的水分是體寒女性的大敵。多馀的水分不僅會吸收身體的熱量，還會降低腎功能，引起惡性循環(huán)，過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

6、飲食不應(yīng)過量

飲食過量不僅會肥胖，還會引起身體寒冷。飲食過多，胃腸活動減緩，血液多滯留在胃腸。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

以上是體寒虛如何烹飪的介紹。正確進(jìn)行身體調(diào)理，對于保持身體健康來說是非常好的事情，需要引起朋友們的注意。烹飪身體前，要詳細(xì)了解相關(guān)飲食，有效保障烹飪身體，保持健康。

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