早餐邊走邊吃容易傷脾胃
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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在生活中工作時(shí)間和飲食時(shí)間矛盾的情況下，有人想出了兩者都很美的好辦法。不耽誤事情，也不耽誤飲食。也就是說(shuō)，一邊拿著食物一邊走一邊吃。
這種方法效率高，但對(duì)身體不利。因?yàn)槭帜檬澄镌谑彝膺呑哌叧裕苋菀讓⒖諝庵械膲m埃、微生物以及有害氣體吃到肚子里，這對(duì)健康非常有害，也極不衛(wèi)生，道路上車來(lái)車往、塵土飛揚(yáng)，細(xì)菌、病毒、蟲(chóng)卵、花粉等都會(huì)落到食物上。在其他公共場(chǎng)所，例如公共汽車的扶手、座位、公共電話、工作接觸的工具上有很多細(xì)菌。不洗手就拿食物，細(xì)菌和病毒會(huì)感染食物。另外，邊走邊吃也不雅觀。
我們可以在任何環(huán)境下咀嚼、吞咽食物，但當(dāng)身體忙于應(yīng)對(duì)大量肌肉活動(dòng)時(shí)，血液供應(yīng)會(huì)從胃腸等消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到肌肉，導(dǎo)致消化不良。
而且在邊走邊吃的時(shí)候，人們往往會(huì)把注意力集中在吃的上面，忽略了路面的情況，很容易出現(xiàn)安全問(wèn)題。
另外，邊走邊吃的食物只是干燥的食物，缺乏必要的湯的滋潤(rùn)，對(duì)口腔、喉嚨、消化道產(chǎn)生潛在的不良影響，經(jīng)常用這種方法吃飯的話，一定會(huì)誘發(fā)這些部位的炎癥。
既然一邊走一邊吃的危害這么大，請(qǐng)想辦法調(diào)整自己的時(shí)間表。例如，早上起床10分鐘，工作動(dòng)作麻利，給吃早飯留下充分的時(shí)間。坐著吃飯是最好的姿勢(shì)，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分被更好地吸收，身體內(nèi)進(jìn)行物理消化和化學(xué)消化的器官更好地協(xié)調(diào)。人的大腦只要指揮消化系統(tǒng)就可以，胃腸更舒適。
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