注意白領(lǐng)女性健康的八大禁忌

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

195次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-22 15:22:42

職業(yè)女性為了工作的需要，需要適當(dāng)?shù)鼗瘖y自己，但是不要化濃妝?，F(xiàn)在市場上銷售的化妝品無論多么高級(jí)，化學(xué)成分多，含有水銀、鉛和大量的防腐劑，可以暫時(shí)隱藏斑點(diǎn)，但治標(biāo)不治本，很多女性把美容寄托在不斷的化妝品上，忽視了自己的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

2、忌盲目減肥。愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想盡快取得效果，拼命減肥，結(jié)果體重減輕了，但身體崩潰了。

3、避免憂郁。生活中的煩惱是不可避免的。把悲傷的煩惱壓在心里顯然是不合適的。心情不好，應(yīng)該學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，和朋友聊天，吐得快，縱情山水，觀賞美麗的河山，擴(kuò)大心情，熱愛生活。

4、忌超負(fù)荷工作。隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張會(huì)引起心理過激反應(yīng)，長期交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，引起各種身心疾病。因此，職業(yè)女性應(yīng)注意緩解心理緊張，結(jié)合工作和休息，放松，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

5、避免異思遷移。職業(yè)女性接觸面廣，遇到各種各樣的男性，其中有優(yōu)秀的人，沒有良好的道德修養(yǎng)，就會(huì)發(fā)生外遇，結(jié)果輕的話家庭就會(huì)失和，重的話就會(huì)離婚。一位職業(yè)女性因外遇吵鬧了一年多，離婚終于如愿以償，之后說:無論選擇什么樣的離婚方式，都好像被剝皮了。日本社會(huì)學(xué)家對(duì)離婚的女性和家庭幸福者相比，前者的壽命縮短了5年左右。對(duì)于朝夕相處的夫婦來說，經(jīng)常吵架、不和諧、斗氣、不讓步會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、內(nèi)臟器官功能失調(diào)、身心疾病、老化、壽命縮短。

記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

6、忌借酒消愁。職業(yè)女性在工作中總是受到挫折和打擊，有些人喝酒消除憂慮，或者把喝酒作為現(xiàn)代生活方式的流行行行為。那時(shí)，借酒消除憂慮更令人擔(dān)憂。只顧悶頭苦結(jié)果，大量的酒精進(jìn)入人體，首先神經(jīng)系統(tǒng)受損是危險(xiǎn)的。

7、避免吸煙?，F(xiàn)在很多女性都以吸煙為流行，其實(shí)吸煙百害無利，煙對(duì)女性健康的危害特別嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙女性心臟病的發(fā)病率比普通人高10倍，閉經(jīng)期提前1~3年，孕婦吸煙產(chǎn)生的畸形兒是吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙抑制面部血液循環(huán)，加速面部老化。

8、不要喝太多茶。很多職業(yè)女性都有喝茶的習(xí)慣，茶可以消除疲勞，醒來，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

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