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如何預防心臟病?不要錯過這些心臟病信號

白領養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #心臟病 #心臟 #預防心臟病

中年時期，除了血壓、血脂、血糖、體重等危險因素，還會預測你今后的心臟健康，耳垂有折痕等奇怪跡象，也可能暗示心臟問題。美國《預防雜志網(wǎng)站最近總結了預測心臟病發(fā)作風險的3個信號。

心臟病發(fā)作風險的3個信號

口臭

口氣不好，持續(xù)很長時間，可能有更嚴重的健康危險。根據(jù)《美國預防醫(yī)學》雜志發(fā)表的研究成果，口臭可能意味著心臟有問題，是因為牙齦疾病在口腔內大量繁殖細菌，引起心臟病。治療牙齦疾病(去除口臭)可以降低患心臟病的風險。

運動中打哈欠

美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究人員發(fā)現(xiàn)打哈欠有助于血液補充氧氣，冷卻大腦。但是，鍛煉中不斷打哈欠可能意味著身體內置的冷卻機制的運轉發(fā)生了故障。研究表明，這表明心臟或循環(huán)系統(tǒng)有問題。

站立時頭暈

突然站立時頭暈？醫(yī)學專家稱之為體位性低血壓，絕大多數(shù)人只持續(xù)1-2秒。但如果頭暈持續(xù)幾分鐘，尤其是年齡在55歲以下，可能意味著血液循環(huán)的潛在問題。美國北卡羅來納大學的研究者發(fā)現(xiàn)，有長時間頭暈的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。

日常如何保護心臟？學會這5種方法

1、注重休閑。海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。有研究表明，有規(guī)律練習瑜伽的人對身體發(fā)炎的反應會減少。炎癥是新興的心臟病和其他慢性病原因。每天抽出一定的時間關注自己的身體，完全放松，不考慮周圍的事情，對身體非常有用，田納西大學健康科學中心的家庭醫(yī)學助理教授約翰·西蒙斯說。

2、與好友互動。過多的獨處不僅會影響精神健康，也不利于心臟健康。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。有研究證明，特別是女性，如果剛從心臟病發(fā)作中恢復，接受的社會支持少的話，再次容易誘發(fā)心絞痛。

3、忘記完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應歸結為敵對。她說:敵明是a型性格的重要因素。敵對是對別人充滿憤怒的行為。研究表明，與高血壓和肥胖相比，敵對是心臟病的明顯跡象。鑒于樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好并對未來充滿期待。

4、不要心懷恨意。懷恨不利于心臟健康。研究稱經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯表示，你會驚訝于你的神經(jīng)有多深，你能維持多久，吞噬你的心。把它從你的腦海中消除是非常重要的，這將使你繼續(xù)前進，走出偏執(zhí)。

5，學會原諒。這也有助于擁有更好的人際關系，保護心臟。

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