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這五個(gè)壞習(xí)慣是膽結(jié)石的原因 現(xiàn)在改還來得及！

疾病人群養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #膽結(jié)石 #結(jié)石

石頭是路邊隨處可見的礦石，你能想象我們身體里會(huì)長石頭嗎？腎結(jié)石、尿路結(jié)石、膽結(jié)石等在體內(nèi)器官內(nèi)長出石頭。人膽內(nèi)長石頭聽起來很可怕嗎？如果你感到害怕，你必須改掉以下五個(gè)壞習(xí)慣。

膽結(jié)石的壞習(xí)慣是什么？

1、經(jīng)常吃蛋黃、蟹黃等富含膽固醇的食物

首先，有必要知道肥肉、紅燒肉、動(dòng)物肝、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇的食物。動(dòng)物肝臟可以帶來身體所需的鐵，但每天吃，吃也不行。這些食物雖然都對我們身體有益處，但是過分食用會(huì)使我們體內(nèi)膽固醇的濃度升高。一旦膽固醇濃度升高，就會(huì)發(fā)生膽結(jié)石。

2、不吃早餐的習(xí)慣

膽結(jié)石的主要原因是不吃早餐，不吃早餐的人患膽結(jié)石的概率大幅度增加。為什么會(huì)這樣呢？不吃早飯，我們體內(nèi)的膽汁就排不出來。膽汁在體內(nèi)堆積，膽汁酸濃度上升，形成晶體，引起膽結(jié)石的發(fā)生。良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防膽結(jié)石的關(guān)鍵。

3、在飯后吃零食、久坐不動(dòng)

很多人都有飯后久坐和吃零食的習(xí)慣，殊不知這也是造成膽結(jié)石的重要原因之一。第一，長時(shí)間坐著會(huì)增增壓，胃蠕動(dòng)緩慢。胃蠕動(dòng)緩慢的話，食物的吸收速度會(huì)大幅度下降，同時(shí)膽汁的排出速度也會(huì)受到影響。第二，吃飯只吃七分飽，相信很多人都聽說過。飯后胃內(nèi)飽和，吃零食會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)。胃負(fù)擔(dān)加重，胃蠕動(dòng)減慢，膽汁酸的重吸收速度下降，最后引起膽結(jié)石的形成。

4、喜歡吃甜食

甜食中含有很多糖分，這種糖分不像水果中的糖分容易被人體吸收。甜食中的糖分會(huì)給身體的排泄帶來負(fù)擔(dān)。糖分?jǐn)z取過多，體內(nèi)胰島素大量分泌。而胰島素大量分泌之后，膽汁中的膽固醇濃度會(huì)增加，促使膽結(jié)石的形成。

5、吃太油膩的食物

太過油膩的食物會(huì)使體內(nèi)膽鹽溶解膽固醇的能力下降，從而使晶體析出，這些晶體在析出過多后，就會(huì)變成石頭了。

總而言之，膽結(jié)石的形成與上述五種原因密不可分，只有在生活中改掉這些壞習(xí)慣，養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣，才能避免膽結(jié)石的形成。

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