如何練出傲人胸圍幾種方法有助于擺脫貧乳

女性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

320次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-26 15:22:23

傲人的胸部是女人性感的標(biāo)志，如何才能有效豐胸？這對于貧乳的女性來說確實(shí)是不斷被關(guān)注的問題，今天就來為大家介紹一下究竟哪些方法可以有效豐胸，快一起來看看吧。

1、一定要穿內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇，一定要穿適合自己杯子的內(nèi)衣。這是最基本的，在選擇胸罩時杯子的角度應(yīng)該上升，杯子最好深一點(diǎn)。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

女性年齡越大，體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量越低，蛋白質(zhì)是我們身體最重要的組成部分，不僅與我們的金額健康有很大關(guān)系，而且對我們的胸部也有很大的好處，在生活飲食中多吃富含蛋白質(zhì)的食物

3、揉捏法

四指并攏，張開大拇指，呈鉗形，使指尖和手掌緊貼乳房肌膚，肌膚不動，力在肉中行，從乳房兩側(cè)開始，大拇指由外向內(nèi)順時針旋轉(zhuǎn)揉捏，乳房下方四指由內(nèi)向外順時針旋轉(zhuǎn)揉捏，反方向反復(fù)揉捏，下一步是揉捏乳頭，揉捏四周肌群，反復(fù)揉捏，疏通乳腺，軟化腫塊，消除。

4、點(diǎn)壓法

利用拇指、食指或中指點(diǎn)壓穴位，點(diǎn)壓穴位中府穴位、乳根穴位、天溪穴位等豐胸穴位，每個穴位點(diǎn)壓5-10秒，往返點(diǎn)壓3-5次，點(diǎn)壓時力適當(dāng)，感覺有點(diǎn)酸痛，以自己能接受的力為主，左右乳房均勻按摩。

5、梳乳法

張開五指，呈指甲狀，從胸部中間由內(nèi)向外連續(xù)梳理，從乳房基礎(chǔ)向乳頭方向連續(xù)梳理，最后從乳房上部向下連續(xù)梳理，使胸部經(jīng)絡(luò)、活血、乳房細(xì)胞生長

6、依靠按摩

日常生活中可以用專業(yè)的美胸產(chǎn)品適當(dāng)?shù)呐浜辖o胸部做按摩，這樣可以刺激胸部激素的分泌，吸收有益的營養(yǎng)成分，還可以給胸部補(bǔ)充所缺乏的營養(yǎng)，讓你的胸部不至于提前的步入老化的階段。

7、適當(dāng)補(bǔ)充油脂

胸部幾乎由脂肪組成，飲食中應(yīng)適當(dāng)攝取含油脂的食物，油是肥胖的重要原因，但人體不吃含油脂的食物，對健康和體型不利。

8、青木瓜豐胸

做法:取出青木瓜去皮切籽，準(zhǔn)備排骨清洗切塊用熱水去腥。取出鍋加入清水煮沸后，加入排骨、木瓜、姜蔥料酒等材料，開火煮沸后，用小火煮3小時，最后加入鹽調(diào)味即可。效果:青木瓜有非常豐富的木瓜酶和維生素a物質(zhì)，這種物質(zhì)刺激女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌，對豐胸發(fā)育非常有效，當(dāng)然和肉類一起吃比較有效。

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