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男生吃豆腐影響精子質(zhì)量嗎 男人一般吃什么補(bǔ)精子呢？

男性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #男生

在西方，黃豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于漢堡、果汁、奶酪、面包等食物。美國(guó)食品和藥物管理局（FDA）曾批準(zhǔn)了一項(xiàng)健康聲明：“和低脂肪的飲食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心臟病的危險(xiǎn)。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，但男女吃，效果不同。

男性每天吃豆腐會(huì)傷害精子

喜歡吃豆腐等大豆制品的男性要小心。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人驚訝的是，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于不吃大豆制品的男性。每毫升精液中精子的數(shù)量不足2000萬(wàn)個(gè)，精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這種聯(lián)系在肥胖男性中更加明顯。

黃豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，特別是精子的生成有不良影響。黃豆及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過(guò)多會(huì)影響男性體內(nèi)男性激素的水平，引起一系列不良后果。

如果食用大豆產(chǎn)品過(guò)多，會(huì)影響男性精子數(shù)量。常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

男人一般吃什么補(bǔ)精子呢？

蛋類

蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

水果仁類

水果仁可以存在男性性激素的分泌，規(guī)則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺的功能。前面提到維生素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞的更新，也就是說(shuō)，可以代謝舊細(xì)胞，補(bǔ)充新鮮細(xì)胞，新鮮蔬菜水果可以達(dá)到這種效果。

韭菜

韭菜又稱起陽(yáng)草、懶人菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，藥典上有起陽(yáng)草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾病。

精子不僅是補(bǔ)出來(lái)的，如果出現(xiàn)精液不液化、無(wú)精、少精的現(xiàn)象，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。

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