秋葵炒雞蛋如何制作 吃秋葵有哪些好處
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關(guān)鍵詞： #雞蛋
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雞蛋，人們喜歡它的味道，它的營(yíng)養(yǎng)，而且制作簡(jiǎn)單，可以組合很多其他菜肴，雞蛋成為人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物之一，平時(shí)吃的雞蛋有蒸雞蛋、炒雞蛋、西紅柿蛋湯等，相當(dāng)多的人用秋葵和雞蛋一起炒。
秋葵炒雞蛋是一種簡(jiǎn)單的家常美食，制作原料主要有秋葵、雞蛋等，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。制作方法:秋葵洗凈，不需要在沸水鍋里煮水，一分鐘就可以了。撈出過(guò)涼，去除頭尾，切斜片。雞蛋分散，加入一勺水，加入少量鹽，鍋里的油加熱炒。蛋液凝結(jié)，裝盤備用。倒油加熱切好的秋葵，一分鐘加入盛出的雞蛋炒幾次，加入適量的鹽，加入半勺香油。完成后，安裝盤子。速手菜，十分鐘就可以了。小貼士：秋葵焯水不可焯的時(shí)間久了，不然就軟了，倒入沸水中，一分鐘差不多了。
吃秋葵的好處:
第一，秋葵含有粘性蛋白、水溶性果膠，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，抑制膽固醇和糖的吸收。每100克秋葵含膳食纖維4.4克，高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。
第二，秋葵膳食纖維含量高，膳食纖維有助于降低人體膽固醇，及時(shí)稀釋潛在有毒物質(zhì)，抑制結(jié)腸癌等發(fā)生。
第三，秋葵含有豐富的維生素，還含有鋅、硒微量元素和植物黃酮，具有抗氧化老化的效果。
秋葵能量低，食物纖維豐富，適合肥胖者吃，但消化功能差的人應(yīng)該不吃或不吃。不那樣的話，腹瀉很容易。
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