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腸道老化容易引起便秘 4種方法治療便秘對(duì)癥下藥

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #對(duì)癥下藥 #治療便秘

便秘是人們最常見的一個(gè)消化道的癥狀。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約50%的人便秘，特別是老年人、孕婦和孩子的發(fā)生率最高，很多人都很痛苦。

腸道老化容易引起便秘

腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便秘，人的身體就像工廠一樣，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。毒素、垃圾不能立即排出，被腸道作為營養(yǎng)再次吸收的話，膚色會(huì)變暗，青春痘會(huì)蔓延，口臭會(huì)熏人。

便秘對(duì)于愛美的女性來說更是一大衰老的標(biāo)志，便秘會(huì)令女性體內(nèi)的毒素增加，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。然后出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀，食欲減退、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常用力排便也會(huì)促進(jìn)痔瘡的形成。

不大便是便秘

一般認(rèn)為正常人攝取食物，消化吸收形成糞便排出體外約需要24-48小時(shí)，超過48小時(shí)可視為便秘。但是，根據(jù)食物的成分，每個(gè)人的飲食和排便習(xí)慣不同，間隔時(shí)間有很大差異。一般每日一次，起床后或早飯后排便。有人習(xí)慣于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更長時(shí)間排便一次，卻不感覺排便困難，排便后有舒適與愉快的感覺。因此，不能只根據(jù)排便次數(shù)來確定便秘，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的排便習(xí)慣來確定。只要排出順暢，沒有痛苦，就不能說是便秘。

便秘是指排便不暢的狀態(tài)，包括糞便干燥排放不暢和糞便不干燥兩種情況都很難排出。排便間隔延長，伴隨大便干燥硬結(jié)，排出困難，排便后有便意不暢或不適，腹脹、肛門膨脹、疼痛、食欲不振、頭暈等痛苦癥狀時(shí)，可稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀，即使糞便不干，每日排便一次或數(shù)次，也應(yīng)列為便秘。

因此，現(xiàn)代便秘的概念是便秘是多種疾病的癥狀，大便量過少，硬，排出困難，長時(shí)間用力排便、直腸膨脹感、排便不完全感等特殊癥狀，需要用手法幫助排便，7天內(nèi)排便不足2次或長時(shí)間不便等。

4種便秘對(duì)癥治療

遇到便秘問題不應(yīng)盲目治療，應(yīng)區(qū)分便秘類型后對(duì)癥治療。

中醫(yī)一般將便秘分為四類，不同類型的便秘食療方法也不盡相同。最初的表現(xiàn)是大便干燥者，這樣的患者大多大便特別干燥，而且身體很結(jié)實(shí)。這類便秘患者，最好早起時(shí)用生蘿卜榨汁空腹喝下。

第二種表現(xiàn)為大便粘性者，這種便秘患者大便不干凈，大便后難以擦拭。這種便秘是由體內(nèi)濕熱引起的，最好把拉斐爾浸在水里喝，或者用水煮，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)為大便無力者，這類患者不一定大便干燥，但大便困難，一般老年人較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這種便秘患者瘦弱或年齡大，食療方法是將生頭烏磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀，然后根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜和香油，糖尿病患者最好加入香油而不是蜂蜜。

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