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春季多喝小米粥 補(bǔ)脾養(yǎng)胃還能美顏

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #美顏

棗粥

原料:谷子150克，棗10粒，花生仁，糖10克。

制作方法:每個(gè)人洗干凈，放入湯鍋用清水浸泡30分鐘左右的棗洗凈，去核，切棗肉備用的湯鍋，加入適量的清水，燒開后加入每個(gè)人，轉(zhuǎn)小火慢慢煮，每個(gè)粒子開花時(shí)加入棗粉，攪拌均勻

小米山藥粥

原料：山藥45克、小米50克、白糖。

做法：把山藥洗凈削皮，切成小塊；小米用水洗凈。鍋中加入1000ml水煮沸，加入谷子煮5分鐘，加入山藥一起煮，用大火煮5分鐘，用小火煮15分鐘，加入適量的糖調(diào)整即可食用。

名南瓜粥

原料:名150克，南瓜300克。

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。

小米玉米粥

原料:小米150克，玉米粉碎80克，冰糖

方法:將小米、玉米粉碎洗凈，放入鍋中，加水，用大火煮。轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，按自已的喜好放進(jìn)冰糖即可。

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