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風(fēng)寒感冒時(shí)多食熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒治愈。

同時(shí)，感冒后人的胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收。此外，一些藥物對(duì)腸胃的刺激也很大，喝粥可以保護(hù)胃粘膜。介紹四種感冒食療粥。

生姜蘇葉粥生姜是應(yīng)對(duì)發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最佳武器，也是中醫(yī)常用的藥材，具有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、祛痘、平喘的作用，蘇葉也具有發(fā)散寒冷的作用，可以在一般藥店購(gòu)買(mǎi)。具體做法是蘇葉10克，生姜3片，煮白粥后放入，煮沸后可以吃。

生姜棗粥的效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。

需要提醒的是，以上兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

杏仁粥杏仁(剝皮)20個(gè)，米50克。加工時(shí)煮粥，早熟時(shí)加入杏仁煮至熟，加入少許糖和鹽。這種粥可以止咳喘息，去痰潤(rùn)燥。

神仙粥將糯米50克沖洗凈，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根（約30克）、生姜7片（約15克），共煮5分鐘，然后加入米醋50毫升，攪勻起鍋。趁熱服用后，身體會(huì)發(fā)熱出汗。這種粥專(zhuān)門(mén)治療風(fēng)寒引起的頭痛、全身酸、無(wú)力、發(fā)熱等癥狀。

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