乙肝患者如何運(yùn)動(dòng)

傳染科編輯博禾醫(yī)生

230次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-18 09:14:54

運(yùn)動(dòng)對(duì)乙型肝炎患者無(wú)害，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)患者體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。跟隨小編，看看乙型肝炎患者的鈣是如何運(yùn)動(dòng)和保健的。

乙型肝炎患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)逐步進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度應(yīng)從少到多，不得一次增加太多運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量。因時(shí)制宜乙肝患者運(yùn)動(dòng)一定要注意根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，夏季注意防暑，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該減少，春秋季節(jié)運(yùn)動(dòng)要注意保暖，防止感冒。

持之以恒

乙型肝炎患者運(yùn)動(dòng)持之以恒，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為每次20~30分鐘，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3~4次。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的重量來(lái)探索適合自己的運(yùn)動(dòng)量。不要一次完成太多的運(yùn)動(dòng)。

注意熱身

乙肝患者運(yùn)動(dòng)前要注意熱身，先做一些舒緩的動(dòng)作，待身體血液循環(huán)逐漸加快的時(shí)候再開(kāi)始做正式的運(yùn)動(dòng)。注意不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

乙型肝炎小三陽(yáng)患者是慢性乙型肝炎患者或乙型肝炎病毒攜帶者體內(nèi)乙型肝炎病毒免疫學(xué)指標(biāo)，即乙型肝炎表面抗原(HBSAg)、乙型肝炎e抗體(HBEAg)、乙型肝炎核心抗體(HBC)三種陽(yáng)性。保護(hù)脾胃對(duì)乙型肝炎小三陽(yáng)患者的治療具有重要意義。

合理用藥

不要濫用傷胃的藥物。乙型肝炎小三陽(yáng)患者必須慎重使用水楊酸制劑，如阿司匹林等。不使用激素類(lèi)藥物。維生素對(duì)肝細(xì)胞的解毒、再生和提高免疫力有重要作用。維生素常作為慢性肝炎的輔助治療藥物。乙肝小三陽(yáng)患者補(bǔ)充維生素主要以食物補(bǔ)充為主，在攝入不足的情況下適量補(bǔ)充維生素制劑。

飲食與運(yùn)動(dòng)

乙肝小三陽(yáng)患者要做到飲食有節(jié)，拒絕煙酒。不要暴飲暴食，少食辛辣刺激食品，避免酸性和刺激性食物以及咖啡、濃茶等損傷脾胃的食物，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免急食，咀嚼可以增加唾液分泌，唾液可以稀釋中和胃酸，并提高黏膜屏障作用。有規(guī)律地定時(shí)吃飯，維持正常的消化活動(dòng)規(guī)律。飲食不要過(guò)度飽滿，以免胃竇擴(kuò)張，增加胃泌素分泌。乙型肝炎小三陽(yáng)患者在餐廳避免零食，睡覺(jué)前不應(yīng)該吃。

感情管理

乙型肝炎小三陽(yáng)患者的生活要有規(guī)律，日常生活，勞逸結(jié)合。心情舒暢，樂(lè)觀，積極參加文體活動(dòng)，消除不安、緊張、失眠。不良情緒影響患者的食欲，飲食不規(guī)則，對(duì)脾胃有很大損傷?；蛘呱鸂I(yíng)養(yǎng)不良，不利于患者康復(fù)。

乙肝運(yùn)動(dòng)

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