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紅薯和南瓜哪個通便

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #通便

紅薯的別名很多，如紅薯、紅薯、紅薯等一年的草本植物南瓜也稱為金瓜，適量食用不僅能促進消化，增加腸道蠕動，還能補血養(yǎng)顏，促進睡眠和免疫力的效果

一、吃紅薯有什么好處

1、紅薯含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b等物質(zhì)的紅薯刺激腸道蠕動，促進排便。

2、是富含鉀、胡蘿卜素、葉酸、維生素c和維生素B6的食物，這些物質(zhì)成分對預防心血管疾病有很大幫助。

3、肺氣腫患者，特別是吸煙的人，多吃紅薯可以緩解肺氣癥狀的維生素a豐富，因此經(jīng)常吃對降低肺氣腫的發(fā)病率有益。

二、吃紅薯要注意什么

1、不要吃得太多。否則，攝取過多的氧化酶，這種物質(zhì)在腸道內(nèi)會產(chǎn)生大量的二氧化碳，產(chǎn)生腹脹、打嗝的作用，有促進胃酸過度分泌的作用，過度食用會產(chǎn)生胃酸燃燒的癥狀。

2.盡量不要用油炸或添加糖來吃紅薯，這會導致過量的熱量攝入。

3、吃的時候要注意不要把紅薯弄成泥狀吃。這不僅會破壞其中的飲食纖維，還會加快血糖值的上升速度，影響人體健康問題。

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