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順時(shí)針方向揉肚子有什么好處

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肚子

揉肚子主要是按摩肚臍周圍和胃，收縮肌肉，使胃腸蠕動更快。揉肚子可以促進(jìn)食物的消化，有助于自己的消化系統(tǒng)，緩解便秘。另一方面揉肚子能夠鍛煉腹部的肌肉，以起到平滑腹部的作用，因此備受推崇。揉肚子的時(shí)候要注意手法，不要太快引起胃腸紊亂，也不要太慢，沒有效果，最好輕輕按摩腹部發(fā)熱。

順時(shí)針揉肚子有什么好處

1、許多中醫(yī)都十分推崇揉肚子來健體。常揉肚子,不僅能增加胃腸蠕動、強(qiáng)健脾胃,還能疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。

2、揉肚子最重要的是按摩人體肚臍周圍和肚子上的5個(gè)穴位，加快腹部血液循環(huán)，幫助腸胃肌肉收縮，加強(qiáng)腹內(nèi)蠕動。

3、中醫(yī)有順時(shí)針按摩為腹瀉、逆時(shí)針按摩為補(bǔ)充的說法，區(qū)別在于便秘、肥胖等情況。

順時(shí)針揉肚子有什么注意事項(xiàng)

1、飯后不能馬上揉肚子，飯后30分鐘可以揉。

2、剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的女性、孕婦和腹部突然劇烈疼痛的人，不適合自己按摩腹部。

3、孕婦揉肚子的時(shí)間不要太長。5~10分鐘就可以了。因?yàn)榈脑捥簳L時(shí)間興奮，不利于發(fā)育。

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