養(yǎng)胃的道路深 這四個(gè)飲食誤區(qū)有很多人患胃病
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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促進(jìn)胃部健康是養(yǎng)生的重點(diǎn)，因?yàn)槲覆吭谌粘Ｏ?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物的過(guò)程中本身負(fù)擔(dān)就重。如果還沒(méi)有注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，有可能會(huì)讓胃部出現(xiàn)某些健康問(wèn)題，而胃部疾病來(lái)襲，消化能力降低之后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也會(huì)受到影響，不利于身體健康。因此，必須及時(shí)了解養(yǎng)生知識(shí)，以免進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)。那么，養(yǎng)護(hù)胃的過(guò)程中需要避免什么樣的錯(cuò)誤呢？
1、每頓飯都吃飽了
很多人認(rèn)為在養(yǎng)胃的過(guò)程中，只有吃飽了才能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持胃的健康，同時(shí)滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。其實(shí)，為了提高胃的功能，每頓飯吃七八分鐘就可以了?？偸浅缘锰柗炊鴷?huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，胃也有一定的容量，經(jīng)常使胃膨脹，沒(méi)有空間，不休息的話胃病可能會(huì)發(fā)生，這是養(yǎng)胃的常見誤解。
2、長(zhǎng)期喝粥
養(yǎng)胃時(shí)，很多人認(rèn)為喝粥可以提高胃的功能，有長(zhǎng)期喝粥的習(xí)慣。其實(shí)，喝粥能不能提高胃的功能，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷。有些胃病影響健康，胃消化能力下降，選擇粥類食物減輕消化負(fù)擔(dān)，確實(shí)能提高胃功能。
但胃健康時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間喝粥。否則，粥類食物容易消化，胃幾乎不能鍛煉，反而容易降低胃的功能，不利于長(zhǎng)時(shí)間的胃的維護(hù)。因此，養(yǎng)胃過(guò)程中方法合理，不要長(zhǎng)時(shí)間喝粥，其他食物也要及時(shí)補(bǔ)充。
3、長(zhǎng)時(shí)間吃素
有些人認(rèn)為在養(yǎng)胃的過(guò)程中，單純吃素可以提高胃的功能，避免肉類食物攝入過(guò)多增加消化負(fù)擔(dān)，所以有經(jīng)常只吃素的習(xí)慣。但長(zhǎng)期食用素并不是一種養(yǎng)生的方法，除了身體的其他重要器官營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足外，還可能降低胃功能。胃也需要一定的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間只吃素，蔬菜中飲食纖維攝取過(guò)多會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
4、大量吃水果
水果的性質(zhì)多種多樣，胃病影響健康時(shí)，不應(yīng)攝取含有豐富果酸、寒冷性質(zhì)的水果。許多人陷入誤解，認(rèn)為胃病多吃水果，補(bǔ)充維生素，大量吃水果。出乎意料的是，水果攝取過(guò)多也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，刺激胃引起胃酸大量分泌，為了提高胃的功能，有必要避免這些飲食錯(cuò)誤。
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