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夏天容易脫發(fā)該怎么辦？請告訴我四個(gè)簡單的預(yù)防措施

皮膚科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā)

一般來說，夏天脫發(fā)的數(shù)量多，主要是夏天太陽強(qiáng)，太陽也直接照射頭部，這時(shí)容易損傷頭部，容易出現(xiàn)頭部損傷、脫發(fā)等一系列癥狀。朋友們在夏天的時(shí)候新陳代謝都會比較快一些，身體容易出現(xiàn)出汗的情況，這時(shí)候細(xì)菌也很容易出現(xiàn)，也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因。

怎么預(yù)防脫發(fā)？

1、減少染發(fā)次數(shù)

現(xiàn)在很多人為了愛美而染發(fā)，在大街上，染發(fā)的人隨處可見。但是在染完頭發(fā)之后我們都會出現(xiàn)這樣的一個(gè)癥狀，頭發(fā)開始變澀，也會逐漸的變得非常的干枯。確實(shí)是這樣的，染頭發(fā)對頭部的損傷是很大的，也容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的癥狀，對身體的影響是很大的。夏天盡量不要染頭發(fā)，冬天可以染頭發(fā)，頭部損傷小。

2、調(diào)理飲食習(xí)慣

科學(xué)研究證明，喜歡吃油膩食物和喜歡吃甜食的人很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因?yàn)橛湍伒氖澄锖吞鸬氖澄飳ξ覀冾^部的毛囊有很強(qiáng)的刺激作用，刺激毛囊的油脂。油脂的出現(xiàn)會導(dǎo)致頭皮脂溢出，導(dǎo)致脫發(fā)。想要在夏季預(yù)防脫發(fā)的情況出現(xiàn)，就要少吃一些辛辣油膩的食物，也不要吃甜食，不然還會對我們的腎臟功能有好處。

3、減輕壓力

現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，很多人的神經(jīng)總是緊張，長期以來這種狀態(tài)會影響我們的頭部，對頭部的血液循環(huán)也有很大的不好。想要預(yù)防在夏季的時(shí)候脫發(fā)，一定要減輕身心壓力，可以出門散散步或者是聽聽音樂，都可以放松心情，對身體的好處是比較多的。

4、規(guī)律工作

平時(shí)工作時(shí)間長，睡眠時(shí)間大幅減少，時(shí)間長容易脫發(fā)。平時(shí)要定期休息，保持充分的睡眠，不要過度勞累。否則，容易脫發(fā)。

溫暖的提示

脫發(fā)嚴(yán)重的朋友們也可以用食療的方法治療，在日常生活中多吃黑芝麻，黑芝麻可以改善脫發(fā)情況，持續(xù)一段時(shí)間有很大的改善。建議朋友們不要頻繁洗頭，頻繁洗頭會加重脫發(fā)，一般三天洗一次頭發(fā)。

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