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老年斑很難看 老了嗎？預(yù)防老年斑要養(yǎng)成七個好習(xí)慣

皮膚科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #老年斑

中老年人后，也有人開始出現(xiàn)小斑點(diǎn)。這就是我們通常所說的老年斑點(diǎn)。出現(xiàn)老年斑不僅使皮膚惡化，也是體內(nèi)生理不協(xié)調(diào)的外化表現(xiàn)，對于中老年人來說，應(yīng)該如何預(yù)防老年斑？

老年斑難看老化？預(yù)防老年斑應(yīng)養(yǎng)成7個良好習(xí)慣

1、補(bǔ)充維生素E

身體出現(xiàn)老年斑，與身體內(nèi)維生素e不足的可能性很高，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素e，這種微量元素補(bǔ)充良好，可以多吃水果和蔬菜，也可以吃簡單的維生素e

2、適當(dāng)揉搓

這種方法很簡單，但效果很好。雙手心相互摩擦發(fā)熱，在斑點(diǎn)處摩擦，促進(jìn)斑點(diǎn)部血液循環(huán)，減少斑點(diǎn)形成，發(fā)揮良好的預(yù)防和治療作用。

3、多運(yùn)動

常運(yùn)動，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活性，減少老年斑的形成。但是，對于中老年人來說，運(yùn)動量不能太大。中老年人的身體功能開始逐漸下降，過度的運(yùn)動會導(dǎo)致身體負(fù)荷過重，引起各種疾病，運(yùn)動以身體負(fù)擔(dān)能力為基準(zhǔn)，不能過度。

4、注意防曬霜

長期曬黑也是老年斑產(chǎn)生的非常大原因之一。陽光中的紫外線過度照射在皮膚上會對皮膚造成傷害，為了避免這種情況，在光線強(qiáng)的時(shí)候盡量不要外出，必要的時(shí)候必須采取防曬措施。

5、注意休息

睡眠不足也是誘發(fā)老年斑的原因之一，經(jīng)常熬夜的人，皮膚質(zhì)量越來越差，長老年斑是常事，平時(shí)要注意休息，盡量不要熬夜，做飯?jiān)缢缙?，保持皮膚健康。

6、勤洗澡

老年斑的產(chǎn)生也與皮膚表面污垢過多有關(guān)，有些人不喜歡頻繁洗澡，很難清潔皮膚，時(shí)間一長，污垢就會被皮膚吸收，逐漸形成斑點(diǎn)。因此，要注意皮膚清潔，洗澡，預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。

7、不要刺激皮膚

在生活中盡量不要刺激皮膚。例如，不要用過冷或過熱的水洗臉，不要用不健康的化妝品等。經(jīng)常刺激皮膚，容易損傷皮膚的抵抗降低，容易受到外部不良因素的干擾，皮膚質(zhì)量差，出現(xiàn)老年斑。

老年斑是影響形狀的皮膚問題，必須盡早預(yù)防，以免身體出現(xiàn)老年斑。

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