女性貧血患者應(yīng)該多吃什么？

血液內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

101次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-06 09:33:16

在我們的生活中，女性貧血患者比男性貧血患者多，主要是因?yàn)榕悦看卧陆?jīng)都會(huì)失去很多血，如果沒有馬上恢復(fù)，就容易貧血。那么，在我們的生活中，女性貧血患者應(yīng)該多吃什么呢？讓我們一起來看看。

三紅湯

三紅湯由棗7片、豆50克、花生紅衣適量構(gòu)成。三味一起煮湯，連湯一起吃，可以治療一般貧血和缺鐵性貧血。

三紅湯可以預(yù)防貧血，與方中三種食品健脾生血有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為棗可以補(bǔ)脾益氣，充分生化血?dú)猓纳蒲撐S的癥狀。民間常用棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血癥?；ㄉ驴梢砸种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，促進(jìn)骨髓造血功能。因此，花生服對(duì)治療出血和出血引起的貧血有效。紅豆（即紅豆），具有利尿、消腫、健脾的作用。研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵、維生素B12，具有補(bǔ)血促血功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、臉蒼白等，經(jīng)常喝加紅糖的熱紅豆湯，可以補(bǔ)血改善貧血癥狀。

四物湯

【組成】當(dāng)歸（10克）川雄（8克）白芍（12克），熟地（12克）

【功用】補(bǔ)血調(diào)血。

【主治】沖任虛損。月水不調(diào)，肚臍疼，崩潰漏水。腹部腫塊硬，有時(shí)會(huì)痛。妊娠胎動(dòng)不安，血下不止，產(chǎn)后惡露不下，腹部聚集，腹部少，疼痛不止，經(jīng)常發(fā)冷。

【用法】現(xiàn)代服法:制作湯劑，用水煎服。一天可以服用三次。早上、中午、晚上空腹穿衣服。

【禁忌】斟酌。

【類別】:補(bǔ)益類

桂圓肉

桂圓肉中每100克鐵含量約3.9毫克，水果中鐵含量也相當(dāng)豐富，可用于貧血的飲食療法，一般最好煮湯煮粥。但是，桂圓肉是溫暖的食物，不適合孕婦和孩子。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7　￣3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。曬干葡萄后，每100克鐵含量為9.1毫克。此外，葡萄在曬黑過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄皮中的穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

溫暖的提示:上述文章詳細(xì)說明了女性貧血患者在生活中應(yīng)該多吃的食物。生活中的三紅湯和四物湯都是補(bǔ)血的圣品，大家可以在生活中多吃，預(yù)防貧血。

貧血女性貧血

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