長期持續(xù)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致貧血

血液內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

769次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-06 12:04:45

據(jù)說鍛煉可以預(yù)防貧血的發(fā)生，但長期持續(xù)的劇烈運(yùn)動不舒服，長期赤血的劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致貧血。這次大家都知道吧。鍛煉應(yīng)該適度，不要太激烈。如果你感興趣，你可以繼續(xù)往下閱讀。以下是小編編制的一些相關(guān)信息。

長期持續(xù)的劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致貧血

青少年時代，只有身體的成長發(fā)育，需要增加約1成的鐵質(zhì)。因此，他們更容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。過去，人們認(rèn)為偏食和女性月經(jīng)會導(dǎo)致青少年缺鐵，但專家最近將長期持續(xù)的劇烈運(yùn)動也列為貧血的負(fù)面因素。

案例

14歲的女中學(xué)生曾抱怨腹部和頭部疼痛，疲勞無力。據(jù)了解，學(xué)生是學(xué)校長距離接力賽跑項(xiàng)目的選手。為了準(zhǔn)備參加運(yùn)動會，她幾乎每天早上和傍晚都參加長跑訓(xùn)練。后來，由于體力不足，耐力下降，直接影響訓(xùn)練成績。血液檢查結(jié)果證明這個女孩患有缺鐵性貧血。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她堅(jiān)持每天服用鐵制劑。三個月后，癥狀緩解了，但停止服藥，貧血再次出現(xiàn)。直到她放棄了長跑訓(xùn)練，癥狀才完全消失。

研究介紹

醫(yī)生在門診中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動者尤為突出。因此，醫(yī)生特意將每周進(jìn)行5天以上劇烈運(yùn)動(田徑、籃球、排球運(yùn)動項(xiàng)目等)的學(xué)生和其他學(xué)生分為運(yùn)動和非運(yùn)動兩組進(jìn)行觀察。結(jié)果表明，貧血和接近貧血的人多發(fā)生在運(yùn)動組，與性別無關(guān)。

醫(yī)生介紹，在運(yùn)動過程中，著地時，腳的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細(xì)胞與血管壁摩擦，損傷紅細(xì)胞，出現(xiàn)紅蛋白尿。此外，汗水排出的鐵也會增加。在這種情況下，即使不產(chǎn)生貧血，也會出現(xiàn)承重下降、疲勞等身體不適。

醫(yī)生認(rèn)為，治療運(yùn)動性貧血的主要方法是適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，減少長期劇烈運(yùn)動。每次訓(xùn)練時都要作好準(zhǔn)備和整理運(yùn)動，以防止腳底受到過度沖擊。為了保護(hù)足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運(yùn)動鞋。在日?；顒又校瑧?yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥，多吃富含鐵質(zhì)的食物。

以上就是關(guān)于對長期持續(xù)劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致貧血做出解釋，希望對大家會有所幫助，如果有長期持續(xù)劇烈運(yùn)動的人士應(yīng)該克制一下，應(yīng)為這樣是不好的，會容易患上貧血的。

貧血運(yùn)動

上一篇：鍛煉也能預(yù)防貧血的發(fā)生

下一篇：運(yùn)動型貧血的原因是什么？