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兒童便秘有哪些表現(xiàn)？多吃6種通便食物

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #便秘 #兒童 #兒童便秘

在平時的日常生活中，小孩子時常會患上這樣那樣的疾病，尤其是小兒便秘的問題，如果家長不注意孩子的飲食，孩子就可能經常發(fā)生便秘，今天我們就來說說小兒便秘的問題。

兒童便秘的表現(xiàn)是什么？

便秘是指大便干燥難以解決者大便超過3天，有些孩子每天排便但沒有排出，糞便堆積。大便不能及時排出，食物的腐爛物被腸道吸收到體內，引起毒性反應。所以便秘的孩子往往會出現(xiàn)縫隙性腹痛、食欲不振、消瘦等癥狀，排便時會出現(xiàn)肛門疼痛、肛裂出血、直腸下垂等情況。

寶寶和學齡前小孩便秘的原因有區(qū)別嗎？

寶寶與學齡前兒童便秘的原因基本相同，多為功能性，多與飲食結構不合理、活動量不足有關。少數(shù)是由于一些疾病引起的，如先天性巨結腸、佝僂病、甲減、高血鈣、腸道畸形、肛門狹窄等。服用鈣劑、鐵劑和一些藥物也可能導致便秘。

寶寶便秘的原因？如何預防？

寶寶便秘的原因主要是因為高蛋白、低纖維飲食和活動過少或飲食不足，導致結腸刺激減少，腸道正常運動受到影響，糞便滯留在結腸，吸收水分，大便干燥、硬結。牛奶喂養(yǎng)兒便秘的發(fā)生率也很高，這是因為牛奶中含有較高的芝士蛋白不易消化，鈣磷比例不當。

預防:提倡母乳喂養(yǎng)。人工飼養(yǎng)兒童在喂奶前適當稀釋，增加糖量或添加果汁等，從4個月開始添加補充劑。每天保持一定的活動量。

推薦6種通便食物

芹菜

芹菜除了含有豐富的水分和纖維外，還含有加速脂肪分解、消失的化學物質，所以芹菜是減肥的好產品。洗芹菜柄直接吃，如果入口不好，可以蘸調味料。

竹筍

竹筍的高纖維、低卡路里兩個優(yōu)點，很受營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人歡迎。將竹筍切成小塊狀，用熱水煮后撈起，過冰水，吃時混入醬油和香油等。

紅薯

很多人認為吃紅薯會發(fā)胖，不能吃。事實上，相反，紅薯是一種非常好的低脂肪和低熱能食品，可以有效地阻止糖變成脂肪，有利于減肥、健康、亞健康和排毒。

白菜心

白菜中含有大量粗纖維，含有維生素a、b、c，特別是維生素c多，白菜中的纖維素促進腸壁蠕動，有助于消化，防止大便干燥。生吃白菜心不破壞白菜營養(yǎng)，通便效果好。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，達到通便的效果。如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！

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