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多喝水真的能治療便秘嗎？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #便秘 #喝水 #治療便秘

正常人的排便習慣差別很大，這與個人差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般來說，普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次(如果沒有排便困難和其他不適，很多人每天排便1次。長期便秘者應及早檢查排除結(jié)腸、直腸器質(zhì)性病變。

喝水不一定適用于所以的便秘，便秘要分型的，便秘有哪些類型呢？

1、實熱型的人

其便秘表現(xiàn)為大便干硬，每次排便都要花很大力氣，甚至會發(fā)生肛裂疼痛或出血的情形，這類型的人會常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等癥狀，這類便秘可通過增加水分的攝取來改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，效果也不錯。

2、虛寒型便秘

其表現(xiàn)就不同于實熱型。平時沒有便意，每天排便一次，糞便不硬，排便時很辛苦，排便后很累，平時怕冷，臉色白，手腳冰冷，沒有精神，沒有精神，舌苔白，舌苔白，舌苔淡，小便清長等癥狀

患便秘的中青年人呈明顯上升趨勢，尤其是白領女性，便秘患者不斷增加。工作壓力大，心理過度緊張，身體鍛煉不足，外出坐車，長時間坐在辦公室，運動時間少，活動量少是便秘的重要原因。

糾正便秘要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有高纖維素的豆類和薯類，多吃香蕉、蘋果、生梨、草莓等新鮮水果。主食以粗米、麥類為主，應多吃生氣食物，如豆類、甘薯、馬鈴薯等，促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品有滋養(yǎng)、美容的作用。

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