五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

治療便秘的四個(gè)妙計(jì)

肛腸科編輯博禾醫(yī)生

150次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 13:31:16

關(guān)鍵詞： #便秘 #治療便秘 #治療便秘的

治療便秘的四個(gè)妙計(jì)

1、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

無論能否排出，都要養(yǎng)成每天上廁所的習(xí)慣，使腸道也有自己的生物鐘，排便時(shí)要集中注意力，不要集中注意力，不要有便意中醫(yī)認(rèn)為，小心排便，閉上牙齒，不說話，精氣不會(huì)隨著大小而泄漏，有補(bǔ)腎健齒的作用。

有男同志喜歡在廁所里看報(bào)紙和構(gòu)想。退休以后，這“嗜好”就變本加厲了，常常在廁所里一坐就是一小時(shí)，但這卻讓他養(yǎng)成了“便秘”的習(xí)慣，后來他發(fā)現(xiàn)大便帶血，還有口臭，到醫(yī)院一查是痔瘡。這完全是他自己的手造成的。后來我給他出主意，上廁所不能帶報(bào)紙。不要在廁所里呆超過10分鐘，每天晚上按摩腹部的幾個(gè)穴位。十天后，他的大便變得光滑，沒有口臭。

2、按摩腹部

每天晚上睡覺前，平躺在床上，雙手搓熱后，按摩腹部，每天300次以上，以肚臍為中心，包括兩側(cè)腹部。按摩有兩個(gè)好處。一是大家平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，自我按摩適量運(yùn)動(dòng)。每次按摩完之后，身上都會(huì)熱乎乎、濕漉漉的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡(luò)的表現(xiàn)。同時(shí)，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到消除便秘的目的。

另一個(gè)是，腹部有幾個(gè)重要的穴位。首先是氣海，氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”，是人的精元之氣聚集的地方。因?yàn)闅夂Ｅ恚茨夂?，全身發(fā)熱，其實(shí)是補(bǔ)充活力的過程，元陽真氣增強(qiáng)，便秘也得到緩和。此外，與消化系統(tǒng)相關(guān)的洞穴是臟腑氣體集中的地方。招穴不是穴位:胃招穴是中腦，小腸招穴是關(guān)元，大腸招穴是天樞。這幾個(gè)穴位都照顧到了，就可以改善腸胃功能，增強(qiáng)排泄能力。尤其是天樞，因?yàn)楸忝刂饕怯捎诖竽c傳導(dǎo)功能失常，按摩天樞就可以有效地緩解便秘。當(dāng)然，按摩還有很多好處，經(jīng)常按摩腹部有助于燃燒脂肪，有助于減肥。我的患者每天按摩腹部，治療前列腺炎。

3、吞咽唾液法

每天早上起床后，漱口充滿唾液，分三次吞咽。氣是續(xù)命芝，津是添年藥。前面提到的穴位按摩法可以養(yǎng)活真氣，就像吃了能長壽的靈芝一樣，這種吞咽唾液法可以儲(chǔ)存津液，就像吃了長壽藥一樣，可以長壽。那為什么吞咽唾液能治便秘呢-有的人便秘是因?yàn)樯匣穑位鹜?，熱耗津液，而大腸與肺相表里，缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶，傳導(dǎo)功能失常，也就產(chǎn)生了便秘，這時(shí)候吞咽唾液就像給大腸上了潤滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因?yàn)轶w質(zhì)虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導(dǎo)力不足導(dǎo)致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補(bǔ)充津液，增強(qiáng)排便動(dòng)力，緩解便秘。

4、飲食調(diào)理

多吃“黑五類”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利于通便。中醫(yī)認(rèn)為，黑色是腎臟的顏色，吃黑色有助于補(bǔ)腎。腎氣充足，精氣充足，精氣充足，津液充足，腸道潤滑，傳導(dǎo)力強(qiáng)，排便順暢。黑豆的形狀類似于人的腎臟，吃黑豆特別符合以形補(bǔ)色、以色補(bǔ)色的道理。此外，甜瓜和嫩玉米的通便效果也很好。

吃水果時(shí)，要注意香蕉通便。那一定是自然成熟的香蕉。生香蕉澀，含單寧酸，有很強(qiáng)的收斂作用，反而便秘。蘋果也有一定的收縮作用，只有帶著皮吃蘋果才能幫助通便。此外，獼猴桃、梨等可以潤滑腸道。

便秘治療便秘

上一篇：如何預(yù)防便秘？

下一篇：治療便秘最有效的食療方法