孕中期如何預(yù)防便秘
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #便秘 #孕中期 #如何預(yù)防便秘
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1、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。排便時(shí)不要用力過(guò)猛。
2、每天早上起床后，空腹喝一杯溫開(kāi)水、淡鹽水或蜂蜜水，可以促進(jìn)排便。
3、多吃紅薯、南瓜、粗糧等富含膳食纖維的食物。
4、每天能做的運(yùn)動(dòng)，如孕婦的操作、散步、自我按摩、瑜伽等。
5、忌食辛辣、刺激的食物。
下一篇：老人便秘可以喝什么粥？
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