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女性預(yù)防便秘的食物

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #食物

女性預(yù)防便秘的食物

1、花生

花生含有豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甜美，有滑腸的力量，熟食有良好的通便效果，但不適合炒菜，容易引起火災(zāi)。

2、冬瓜

冬瓜有很好的利水效果，可以幫助人體排出多馀的水分，起到消除浮腫的作用。冬瓜性寒冷，有清熱下降的力量，但脾胃虛寒的人不應(yīng)該多吃。

3、黑木耳

黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅有助于補(bǔ)充氣血，還有助于治療便秘。具有潤(rùn)腸通便的功能，對(duì)血?dú)獠蛔愕谋忝卣哂泻芎玫男Ч?/p>

4、韭菜

粗纖維多，堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，有助于痔瘡便秘者。

5、空心菜

性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜最適合大便干燥的痔瘡患者。

6、馬鈴薯

馬鈴薯本身是高纖維素的食物，適當(dāng)服用可以緩解便秘。

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