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去除便秘的方法是什么？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘的方法

便秘去除方法1:多吃熟香蕉

在生活中發(fā)現(xiàn)便秘，經(jīng)常用吃香蕉的方法治療。這種方法根據(jù)，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有良好的潤腸通便功能。但是，專家表示，這種作用只有熟香蕉才有，生香蕉可能發(fā)揮反作用。

便秘去除方法2:多吃核桃

核桃不僅是好吃的干果，還是治療哮喘和便秘等疾病的方法。能所以能治療便秘，是因?yàn)楹颂胰屎兄邸?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125434.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還具有補(bǔ)腎固精、溫肺固喘的功能，可以治療腎虛哮喘、腰痛腳弱、陽痿遺精、尿頻、大便干燥等。長期服用，療效更好，無副作用。

便秘去除方法3:多喝水

多喝水有利于排便的身體水分不足，大便中水分變化，大便稠度變化，但這些小變化與腸道內(nèi)發(fā)生的流體交換總量相比，可以說是微小的不足。然而，一旦便秘患者有脫水的跡象，否則多喝水可以說沒有用。但是不管怎樣，便秘患者一定要在患病期間喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者必須喝到2000毫升，這些水分可以喝8-10次，保證腸道濕潤，有助于緩解便秘。

便秘去除方法4:經(jīng)常吃粗米

很多人便秘是因?yàn)槌粤撕芏嗉?xì)糧。在日常生活中，應(yīng)該多吃些粗米，因?yàn)榇置缀胸S富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維有助于排便。

便秘去除方法5:吃紅薯

紅薯味甘性溫，滑腸通便，健胃。含有較多的纖維素，可在腸內(nèi)吸收水分增大糞便體積，起到通便的作用。

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