緩解便秘 避免五個食療誤區(qū)
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
多吃香蕉可以通便
一般人認(rèn)為香蕉是潤腸的，但實際上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不僅不能通便，還會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，對消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動。一般來說，把香蕉放在通風(fēng)處，表皮上有黑點，但是內(nèi)部的質(zhì)地沒有變化的時候最好吃。
大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，水分充足，有助于緩解便秘。但是，吃得太多會引起膨脹和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，多吃水果不僅不利于排便，還會刺激胃腸。
飯后喝茶
也有人認(rèn)為喝茶有助于消化，所以飯后有喝茶的習(xí)慣，但也有加重便秘的情況。茶葉中含有很多單寧，吃飯時吃了很多高蛋白質(zhì)的食物，如肉、海鮮等，單寧與蛋白質(zhì)結(jié)合，生成具有收斂性的單寧蛋白質(zhì)，減緩胃腸蠕動頻率，使排泄物在體內(nèi)保持更長時間，使便秘惡化。因此，當(dāng)人們被便秘困擾時，他們應(yīng)該適當(dāng)增加飲用水量，而不是大量飲用茶。
不吃油
便秘的人在進(jìn)行食療的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)不要錯殺一千人，不要錯過一個人的極端想法。他們在放棄油炸食物的同時，也經(jīng)常封殺含有油脂的食物。事實上，人的腸道就像汽車發(fā)動機(jī)一樣，也需要潤滑，含有豐富油脂的食物可以幫助腸道潤滑，這對人體內(nèi)的廢物排放非常重要。例如松子、核桃等堅果和芝麻含有潤腸的植物油脂，便秘時可以適當(dāng)多吃。但是，與堅果不同，雖然油炸食物含有油，但它們不潤腸，甚至可能加重便秘。所以便秘的時候不吃或少吃油炸食物，應(yīng)該是非常明智的做法。
不吃肉
很多人認(rèn)為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的，所以會將自己的飲食變得非常素。事實上，這種做法并不令人滿意。魚和肉也是人體功能正常運行所需能量的重要來源之一。如果胃腸功能正常運行，它們也需要能量。其中一些來自肉類。只有當(dāng)胃腸功能正常運行時，體內(nèi)排泄物才能及時排出。
下一篇：老人便秘的食療方法是什么？
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
上環(huán)對身體有哪些影響和危害
血常規(guī)白細(xì)胞高的原因有哪些癥狀
腳上起小水泡很癢怎么消除
吃六味地黃丸可以治療陽痿嗎
腫瘤手術(shù)后吃什么補品身體恢復(fù)快效果好
女性子宮內(nèi)膜炎的治療方法
婦科病的癥狀和表現(xiàn)有什么
物理退燒的正確方法是什么
高血壓發(fā)病的危險因素是什么
抑郁癥抑郁癥的10個前兆
受過外傷的關(guān)節(jié)炎能治好嗎
喉嚨總是干總是感覺缺水怎么回事
發(fā)燒39攝氏度怎么退燒最快
游泳會感染支原體衣原體感染
鼻咽癌引起鼻竇炎怎么治療
痛經(jīng)的痛感相當(dāng)于什么感覺
超黑金光子嫩膚多久做一次?
做果酸換膚袪痘疤流程是怎樣的
骨質(zhì)增生長骨刺不能吃什么
戴牙套矯正牙齒要多長時間
幼兒精囊積液的治療方法有
15歲男孩晚上遺精怎么回事
總是呼吸困難上不來氣是什么原因
做個光子嫩膚的價格是多少
頭發(fā)種植手術(shù)需要注意什么？
吸入冷空氣就咳嗽是什么原因
不曬太陽皮膚也越來越黑怎么調(diào)理
39度發(fā)燒能用泡腳退燒嗎
想要豐胸吃什么食物比較好呢
左側(cè)卵巢囊腫怎么才能消除掉
通便片一天吃幾次好
迪賽胸腺肽腸溶片有沒有副作用
正大天晴替諾福韋有什么功效
天晴復(fù)欣怎么正確服用
鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣
復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴(yán)重不嚴(yán)重
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
血壓高的人能吃美嘉素嗎
必利勁的用法用量是什么？一個療程要用幾盒？
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
