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便秘的有效方法之一就是食療，建議患者常吃牛蒡清腸湯。材料準(zhǔn)備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。制作方法：準(zhǔn)備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需將它們混合搭配在一起，用勺子攪拌均勻后即可飲用。