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我們知道便秘不是大病，但長期便秘也會導(dǎo)致皮膚粗糙、排便困難、過度肥胖等現(xiàn)象，便秘的發(fā)生嚴重影響我們的正常生活和正常排便。那么，如何洗澡才能有效治療便秘呢？

取新鮮葉50-100克(干燥品25-50克)，生姜25克(切片)，在浴缸里用沸水提取5-10分鐘，冷卻到適當?shù)臏囟染涂梢韵丛琛Ｏ吹臅r候撒一點鹽(吃精鹽就行)在小腹部，用葉子和生姜在小腹部順時針擦拭，直到皮膚變紅變熱。皮膚柔軟的人不吃鹽，直接用葉子和生姜擦拭，每天堅持一次，有助于緩解便秘。[注意:吃太素缺水或油也會便秘。

艾葉生姜食鹽浴能緩解便秘，與陽虛的生理特征有關(guān)，與艾葉和生姜的藥性密切相關(guān)。

脾腎陽虛、陽氣不足的癥狀常常表現(xiàn)為大便干燥、四肢不溫、寒冷、腰膝酸軟、腹痛、溫暖、脈沉等。艾葉無論是內(nèi)服還是外用，都有理氣血、寒濕、溫經(jīng)絡(luò)的作用的生姜也有很好的溫中散寒效果，其辛溫發(fā)散的作用可以促進血氣的運行的精鹽可以增加艾葉、生姜和皮膚的摩擦力，使皮膚毛細血管稍微擴大，促進藥物的吸收。當然，按摩擦拭的方向也很重要，按順時針的方向進行，也就是按結(jié)腸位置的方向進行擦拭，通過摩擦刺激增加結(jié)腸蠕動，可以使糞便直腸，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦產(chǎn)生便利。[推薦:便秘時喝濃茶是否有害]

艾葉生姜鹽浴不適用于實熱便秘者。因此，法律具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，不應(yīng)在饑餓或飽餐時進行，腹部急性炎癥和惡性腫瘤患者也不應(yīng)使用。

以上是利用洗澡來治療便秘的效果。此外，便秘的人應(yīng)該注意平時的飲食。不要吃太多辛辣刺激的食物。我們應(yīng)該多吃一些有助于緩解便秘的蔬菜和水果。我們必須好好利用洗澡的方法治療便秘。

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