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特殊體質(zhì)的孕婦由于體內(nèi)身體荷爾蒙的原因，容易引起妊娠期便秘，而孕育新生命的孕婦，為了緩解便秘，必須考慮營養(yǎng)平衡，不能傷害胎兒。懷孕期間便秘應該吃的是

1、香蕉、孕婦吃香蕉可以增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但必須注意不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。

2、蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質(zhì)及維生素對胎兒發(fā)育也有很大的幫助。

3、草莓、柑橘、奇異果等促進胃腸蠕動，有緩解孕婦便秘的效果。此外，草莓還可以去除體內(nèi)的重金屬，但要注意清洗后再吃。

4、應選擇含纖維素多的蔬菜和糧食，蔬菜有芹菜、春菊、菠菜、荊菜、韭菜、蘑菇、油菜等糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。孕婦也應該選擇含有多種維生素和水分的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制蔬菜汁、新鮮牛奶等。

5、吃纖維多的食品:芋頭、粗糧、各種綠葉蔬菜。

6、吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶。

7、吃水分多的食品:悉尼等水分豐富的水果。

8、蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果可以促進腸蠕動。

9、吃富含有機酸的食品:酸奶。

10、吃含脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

11、吃含維生素B1的食品:粗糧谷物。

此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內(nèi)分泌誘發(fā)便秘；每天堅持適量運動；多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。此外，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據(jù)醫(yī)生指導用藥。

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