月子便秘吃什么最有效
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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女性朋友在坐月子期間因?yàn)樾枰诖采咸芍?，胃腸蠕動(dòng)能力差所以容易發(fā)生便秘，但是月子里媽媽又不適宜大量活動(dòng)所以只能從飲食方面注意緩解癥狀，坐月子的產(chǎn)婦一定要禁煙 、酒、辛辣食物，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所，現(xiàn)在給大家說(shuō)一下月子里緩解便秘適合吃什么水果？
1、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有助于胃腸的消化，經(jīng)常吃的話能很好地調(diào)整胃腸，提高身體的抵抗力，木瓜中的凝乳酶也能很好地通乳，哺乳中的母親吃的話牛奶會(huì)變多，嬰兒當(dāng)然會(huì)吃的飽的東西會(huì)變強(qiáng)，所以哺乳中的母親經(jīng)常吃木瓜。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果酸甜可口，嫩汁多，味道清香，是很多人喜歡的水果，蘋(píng)果富含維生素和水果之王的稱(chēng)號(hào)，其中蘋(píng)果富含鋅的含量超過(guò)牡蠣的含量，蘋(píng)果中的水果膠是烹飪腸道的好物質(zhì)，月子里母親吃了便秘
3、香蕉
熟透的香蕉具有通便補(bǔ)血的作用，因?yàn)椴溉槠趮寢屘焯煸诖采咸芍改c蠕動(dòng)較差，容易發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以哺乳期媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，給孕媽媽吃香蕉可以將香蕉切成小段放在米湯里，等熱了以后再吃，這個(gè)方法效果還是很有效的。
另外坐月子的產(chǎn)婦在照顧寶寶的同時(shí)，自己盡量也要照顧好一點(diǎn)，平時(shí)注意多喝水，水分能使腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出，也不要一直在床上躺著定時(shí)的多下地運(yùn)動(dòng)一下走動(dòng)走動(dòng)，如果是順產(chǎn)的媽媽還可以順時(shí)針按摩肚子來(lái)防止緩解便秘癥狀。
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專(zhuān)家觀點(diǎn)
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