高血壓患者必須控制吃西紅柿和木耳

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

174次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-22 17:22:39

高血壓吃什么能控制血壓？許多疾病可以通過飲食來控制，高血壓就是其中之一。因此，有必要知道哪些食物對高血壓有好處。在這里，讓我們具體介紹一下如何吃高血壓。

高血壓飲食體會

鉀。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉引起的升壓和血管損傷，在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這種食物包括豆類、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、鳥肉類、根莖類蔬菜如莧菜、油菜、蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚對于任何高血壓患者來說，魚是首選，因?yàn)橐咔椴W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚比不吃魚的人，心臟病的死亡率明顯低。

蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，但如果蛋白質(zhì)攝入過高，就會增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重腎臟損害；如果攝入不足，就會影響人體的營養(yǎng)供給。因此，患者應(yīng)根據(jù)腎功能狀況決定蛋白質(zhì)攝入量：無明顯腎功能損害時，蛋白質(zhì)攝入量控制在每日50g左右；如果出現(xiàn)血肌酐、尿素氮等明顯異常，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)減少為每日20～40g。

低膽固醇。高膽固醇食物有動物內(nèi)臟、蛋黃、魚、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。100克豬肝含有368毫克、100克蛋黃含有1705毫克膽固醇。

鈣。有人讓高血壓患者每天服用1克鈣片，8周后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此，應(yīng)該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。

低鹽、高維生素。高血壓腎病患者應(yīng)控制鹽的攝入，避免鹽腌制食品。加入防腐劑的食物也應(yīng)該少吃。攝入足夠的維生素，特別是b族維生素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，必要時可以服用維生素補(bǔ)充劑。

接下來我們就來具體了解一下有哪些食物可以控制血壓。

高血壓吃什么好

番茄。番茄對我們?nèi)梭w的貢獻(xiàn)是非常巨大的，其中也不乏高血壓方面的問題，其治療高血壓的作用實(shí)在不容小覷。西紅柿含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有蛋白質(zhì)、維生素，微量元素的含量也不少。由此可見，西紅柿絕對是治療高血壓眩暈、高血脂的食物。

黑白木耳。黑木耳和白木耳都是延年益壽、延緩衰老的食品，黑木耳性平坦，味道甘甜，含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，白木耳含有木耳多糖、維生素d、磷脂等，雙木耳多糖類物質(zhì)具有增強(qiáng)免疫力、抗病毒、降低血糖等效果高血壓是以動脈血壓上升為主要表現(xiàn)，伴有心、腦、腎功能障礙和病理變化的全身性疾病。中醫(yī)有很多治療高血壓的偏方，黑木耳、白木耳燉菜就是其中之一。

以上就是關(guān)于高血壓飲食的建議，僅供大家參考。

高血壓血壓

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