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腎虛是老了嗎?試試七個補腎食療方

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #補腎 #腎虛

腎是人的先天之本、生命之根。腎藏精,能養(yǎng)骨髓、腦髓,調(diào)節(jié)生殖、泌尿功能,對生長發(fā)育和生命進程起著重要作用。腎虛的人不僅容易老,還會引起陽痿、早泄等問題,對中年朋友來說,及時補充腎臟是很重要的。

沒有老化嗎?及時補腎是關(guān)鍵

中醫(yī)解釋腎臟的概念主要從功能的角度來看,涵蓋人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官,調(diào)節(jié)人體功能,為生命活動提供活力、原動力的作用?!疤摗敝饕枪δ艿拖隆I養(yǎng)缺乏的結(jié)果,腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退,比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見的癥狀,但并不能一概而論,以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。

腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,在臨床上,陰虛較陽虛更為常見。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現(xiàn)是顏色紅,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,牙齒松弛的男性遺精,早泄,女性少或閉經(jīng)的失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動作出汗,下午顴骨紅,身體瘦,小便黃少,舌紅苔或無苔。腎陰陽管全身陰陽,腎陰陽的消長變化和平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽動態(tài)平衡。

腎虛是人體衰老的體現(xiàn),老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對于中年朋友,要改變未老先衰,就應(yīng)當及時補腎,改善腎虛衰老癥狀。

7大補腎食療方

補腎如此重要,應(yīng)如何補腎?除了藥物補腎外,還可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等補腎陽食物,把這些食物做成菜、粥、湯是個好選擇。

蓯蓉羊肉粥

材料:肉蓯蓉、羊肉、米。

做法:切肉蓯蓉,羊肉也洗干凈切,米洗干凈的肉蓯蓉放入鍋中,加入適量的清水煮,然后加入米羊頭的小火煮粥,起鍋前加入食鹽即可服用。

效果:具有良好的溫陽益精作用,最好每天服用一劑。

韭菜粥

材料:韭菜、米。

做法:將大米淘洗干凈,然后韭菜清洗干凈切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。

功效:每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽的功效。

百合甲魚湯

材料:甲魚、柴胡三金、杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五金。

制作方法:將甲魚洗凈,去除內(nèi)臟部分,用少量的油煎香的中藥洗凈,將所有的材料放入鍋中,加入適量的水,武火煮沸后,改變火煮2小時,用少量的鹽調(diào)味食用。

效果:甲魚有滋陰補腎的效果,對體虛盜汗、腰痛、濕熱、白發(fā)、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

冬蟲夏草羊肉湯

材料:羊肉適量,淮山一半,杞子七元,棗八張,冬蟲夏草五元,蜜姜六張。

做法:將所有材料洗凈放入鍋中,加入適量的水,煮1小時,調(diào)味適量的鹽。

效果:羊肉溫補,冬蟲夏草蟲草素溫補肝腎,益壯陽。腰酸腳軟,夜尿頻繁,治療男性陽痿滑脫。

龍眼肉粥

材料:龍眼肉15克,棗15克,粳米100克。

做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,嘴唇甲色淡,心悸呆,失眠健忘,食物少,神疲勞,下肢浮腫。

杜仲燒豬腰

材料:杜仲15克,豬腰4個。

做法:將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段落,用竹片打破豬腰,將切好的杜仲片放入豬腰,用濕草紙包裹幾層,放入柴炭火慢慢燒烤,熟后取出除草紙。

效果:強腰補腎,適用于腎虛腰痛、腎炎、腎盂腎炎患者。

姜附燒狗肉

原料:熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、蔥適量。

制作方法:將狗肉洗凈,切成小塊,將姜煮熟備用的熟片放入砂鍋中,先煎2小時,然后放入狗肉、大蒜和生姜,加水適量燉直到肉腐爛。

效果:補充腎陽,適用于陽痿、夜尿多、怕寒、四肢冷等陽虛癥,身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應(yīng)該吃。

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