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正好是冬天，稍微不小心的話，容易感冒等。不小心感冒了，怎么辦？事實(shí)上，通過(guò)食療可以有效緩解感冒的癥狀。接下來(lái)，我們推薦8種可以治療感冒的食療方法。

8種食療方有效治療感冒

一、感冒

【癥狀】發(fā)熱感冒、頭痛感冒、流鼻涕等。

【食療】

1、生姜紅糖茶:生姜10片，紅糖適量，用熱水提取，代替茶飲用。

2、姜蘇茶:生姜3g，切絲，與蘇葉3g一起放入杯中，用熱水提取10分鐘，代替茶飲用。

3、紫蘇粥:白米25克，常煮粥，粥熟放蘇葉5克。

二、風(fēng)熱感冒

【癥狀】發(fā)熱，微寒風(fēng)寒，頭痛、咳嗽、咽痛、眼紅。

【食療方】

1、金銀粥:金銀花9克，淡豆醬9克，用水煎渣，加入粳米60克粥。

2、菊花茶:菊花5克，熱水提取，代茶飲用。

3、白菜綠豆飲料:白菜頭1個(gè)，清洗切片，綠豆芽15克，煎水飲料。

三、風(fēng)濕感冒

【癥狀】發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲音重、疲勞、減少欲望。

【食療方】

1、樟香飲料:新鮮樟香葉5克，砂糖適量，煎水飲料。

2、蘿卜湯:蘿卜切片250克，加水煎后趁熱穿。白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

感冒期間的飲食禁忌

1)應(yīng)避免油膩、油炸、粘性、咸、硬、蝦蟹等腥味食物。

2)感冒初期，禁食冷油膩的食物。多吃新鮮水果(荔枝、桂圓除外)，頻繁服用梨汁、橙汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，不要吃冷、油膩的東西。

3)感冒期間，避免吃鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、蚌、醋、柿子等食品。

4)少吃鹽。

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