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最健康的減肥方法就是堅持運動和適當?shù)目刂骑嬍?，所以在多運動消耗熱量之外，飲食上也要注意。飲食以清淡為主，可以吃一些冬瓜、雞肉、魚肉、牛肉等熱量比較低的食物。要多喝點熱湯水或者開水，加速體內(nèi)的代謝功能，促進腸蠕動，讓你保持皮膚滋潤，幫助瘦身，增加免疫力。適量的補充水果。