五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

腸胃不好飲食謹(jǐn)守9原則 山藥秋葵護(hù)腸胃

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
205次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腸胃不好 #腸胃

加班，熬夜，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，吃垃圾食品……各種原因，你的腸胃還健康嗎？腸胃不好的人應(yīng)該吃什么食物？其次，與大家科普腸胃不好的飲食原則和8種有益腸胃健康的食物。

腸胃不好的飲食原則

1、飲食衛(wèi)生:各種病原體和致癌物質(zhì)幾乎隨著食物進(jìn)入體內(nèi)，保護(hù)消化道的首要措施是注重飲食衛(wèi)生。

2、不吃油炸食品:油炸食品難以消化，消化道負(fù)擔(dān)加重，消化不良，血脂上升。

3、少吃生冷刺激性食物:這些食物對消化道粘膜有很強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉和消化道炎癥。

4、經(jīng)常吃蔬菜和粗糧:便秘危害健康，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)結(jié)腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，防止便秘。

5、規(guī)律飲食:定期定量飲食，形成條件反射，有助于消化腺分泌，有助于消化，有助于防止消化道疾病。

6、定時(shí)定量:每餐量適度，每日三餐定時(shí)，達(dá)到規(guī)定時(shí)間。不管是否有饑餓感，都應(yīng)當(dāng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。

7、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度，過熱、過冷飲食，進(jìn)入胃部之后可刺激胃黏膜引起胃病。

8、慢慢咀嚼:減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃粘膜具有保護(hù)作用。

9、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也影響食物的消化。

8種對腸胃好的食物

1、谷子

谷子可以開胃、補(bǔ)充虛損、益丹田，可以用于血?dú)鈸p失、體質(zhì)虛弱、胃納不好的人。中醫(yī)認(rèn)為，名味甘咸，具有清熱解渴、健胃除濕、胃安眠等效果。

2、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，可保護(hù)胃粘膜潰瘍面。

3、甘藍(lán)

甘藍(lán)不僅能抵抗胃潰瘍、保護(hù)和修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃細(xì)胞活躍，降低病變概率。

4、山藥

山藥味甘平，補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果特別顯著，不寒不熱，作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)、脾虛食少、消化不良的人食用。

5、紅薯

紅薯性平、味甘、中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)中、暖胃、肥五臟。在寒冷季節(jié)食用，能溫和養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

6、南瓜

南瓜所含的豐富果膠，可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，特別適宜于胃病患者。

7、木瓜

木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。

8、秋葵

秋葵含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。

腸胃不好的人，在飲食上一定要特別注意哦！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

上海德達(dá)醫(yī)院專家呼吁：重視心血管病篩查，科學(xué)守護(hù)心臟健康

最新推薦

產(chǎn)后可以做恢復(fù)手術(shù)嗎女性 流鼻涕是熱感冒還是冷感冒 干燥綜合癥是一種什么病,能治嗎 晚上睡不著心煩氣躁怎么辦 小孩高燒不退怎么辦有什么辦法降溫 打除皺針可以祛除法令紋嗎 自體脂肪填充額頭,不能填少,更不能填多 糖尿病人食譜一日三餐表 血常規(guī)單核細(xì)胞是什么意思 光子嫩膚多少錢一次能維持多久 抗HPV生物蛋白敷料有用嗎 小兒支氣管肺炎是拖出來的嗎 腿部靜脈曲張的最快消除方法 輻照紅細(xì)胞與普通紅細(xì)胞的區(qū)別 鼻子不通氣了有什么小妙招 杏仁熱量高為什么還可以減肥 女性氣血不足吃什么食物調(diào)理 導(dǎo)致面部脫皮的原因有哪些 高燒怎么退燒方法快而且是在家里 治療風(fēng)寒感冒的小方法是什么 敏斯特拇外翻分趾墊多少錢 為什么閉上眼睛走路會(huì)東倒西歪 去黃褐斑最有效的方法有哪些 子宮移位是什么原因造成的 孕34周想要可以自己弄嗎 腰肌勞損怎樣鍛煉 4個(gè)鍛煉方式要了解 治接觸性皮炎的方法 了解疾病的發(fā)病癥狀 摔傷怎么去疤痕 了解五個(gè)小妙招 單純性外陰炎都有什么癥狀 失眠多夢怎么治 了解什么是失眠多夢 龜齡集一般多少錢一盒的？ 鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？ 患上原發(fā)性高血壓可以吃美嘉素嗎 作用怎么樣 服用方希的副作用具體有哪些 千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 翰寧胸腺五肽怎么使用 潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎 疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？ 頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎