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動(dòng)脈硬化是一種非炎性動(dòng)脈病變，可使動(dòng)脈壁變硬、變厚、失去彈性，導(dǎo)致管腔狹窄。動(dòng)脈硬化的規(guī)律性通常發(fā)生在青春期，疾病的加重一般發(fā)生在中老年人，其中男性比女性多，動(dòng)脈硬化成為老年人疾病死亡的主要原因之一。動(dòng)脈硬化主要有小動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈中層硬化、動(dòng)脈粥樣硬化3種，也是心肌梗塞和腦梗塞的主要原因。

一、動(dòng)脈硬化的原因

1、高血壓、長(zhǎng)期高壓血流對(duì)動(dòng)脈壁的沖擊會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜的機(jī)械損傷，容易使血脂沉積在動(dòng)脈壁上，形成脂肪斑塊和動(dòng)脈硬化狹窄，血壓失控。

2、高血脂，血液中脂肪含量過(guò)高，容易積聚在患者血管內(nèi)壁上形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

3、糖尿病、糖尿病患者的脂肪代謝存在一定問(wèn)題，脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁上形成脂肪斑塊。

4、抽煙會(huì)損害抽煙中的尼古丁、一氧化碳等動(dòng)脈內(nèi)壁，可能會(huì)導(dǎo)致血小板聚集形成一定程度的脂肪斑塊，因此抽煙還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮痙攣和降低血液流量。

5、肥胖。對(duì)于肥胖或者超重的人來(lái)說(shuō)，血脂異常的幾率比較大，增加了動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，更容易引起高血壓、糖尿病、高血脂。

二、如何預(yù)防動(dòng)脈硬化

1、首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

2、飲食要注意少吃辛辣、高脂肪的食物，防止高血壓、高脂肪、高血糖的發(fā)生，因?yàn)檫@些疾病都容易引起動(dòng)脈硬化，過(guò)重的患者要及時(shí)科學(xué)地減肥，過(guò)重的患者脂肪細(xì)胞增加會(huì)加重動(dòng)脈硬化。

3、每天也可以參加籃球、游泳、跑步、瑜伽等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。鍛煉可以降低血脂，提高動(dòng)脈彈性，讓患者保持良好的情緒，不要太擔(dān)心。

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