快速降低血脂吃什么？5款茶飲幫助降血脂

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

1213次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-14 14:39:31

高脂血癥危害了很多城市生活的中老年人，有什么方法可以降低脂血癥呢？除了藥物治療，飲食也有助于降低血脂。今天，我推薦幾種降低血脂的茶和常見的食物。快點(diǎn)看看有什么。

吃什么來降低血脂

1、蘑菇。據(jù)降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生效果。其中所含纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇布丁等核酸物質(zhì)，可促進(jìn)膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。

2、蒜。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一半大蒜(更好)，有人可以降低膽固醇的10%，降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每天服用900毫克無味的大蒜膠囊和吃大蒜的效果一樣。

3、山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

4、黃瓜。清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類變成脂肪，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生效果。

5款降血脂的茶飲

1、首烏茶。何首烏5克、白菊花3克、山楂3克，浸泡10-30分鐘，放至溫?zé)岷箫嬘媒菀??？梢蕴崛?~3次。具有調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血壓的作用，預(yù)防脂肪肝，保護(hù)肝臟養(yǎng)腎，降低膽固醇，抗心律不規(guī)律，增加冠狀動(dòng)脈流量，促進(jìn)消化腺分泌的作用。

2、絞車藍(lán)茶。絞車藍(lán)5克，熱水提取，5分鐘后可飲用。絞車藍(lán)茶具有顯著的降低三高作用，特別擅長(zhǎng)降低血脂。臨床上多用于輔助治療高血脂。

3、山楂荷葉茶。取山楂30克，荷葉12克，加水500毫升，文火煎15~20分鐘后，去渣取汁喝茶。山楂能活血化瘀，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對(duì)高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益。

4、決明菊花茶。草決明子5克，菊花5克。菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后，炒至微膨脹后破碎，用紗布包起來，煮沸，煎至微黃倒入菊花幾分鐘即可。代替茶喝，一次喝完后加水提取，直到無味為止。常喝具有降低脂肪、清熱、平肝的作用。

5、橘皮茶。橘子皮適量，用熱水提取，蓋10分鐘后，可以代替茶頻繁飲用。中醫(yī)認(rèn)為橙皮味辛苦，性溫。具有理氣中、干濕痰的效果?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。

那么，高血脂究竟有什么危害呢？

高血脂的危害

高血脂就是人體內(nèi)的血脂水平過高，輕度高血脂患者無法感受到明顯的癥狀，只有在血液生化檢驗(yàn)的時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)。高脂血癥較重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、無力、嘴角歪斜、不能說話、身體麻木等癥狀，最終會(huì)出現(xiàn)冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)。長(zhǎng)期性血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)和間歇性跛行。

血脂過高應(yīng)立即治療。

血脂降血脂

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