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日常降血糖飲食需要注意什么？降低血糖值吃什么好

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #低血糖 #血糖

我們的血糖值與日常飲食息息相關(guān)，如果不注意，會(huì)影響血糖值的高低。今天，讓我們了解一下降低血糖值吃什么好，哪些食物是高血糖患者絕對(duì)不能吃的。

降低血糖值吃什么好

洋蔥:洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，還有糖尿病的輔助治療作用，還含有前列腺素a和硫胺基酸，擴(kuò)大血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化。

南瓜：南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。此外，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對(duì)改善癥狀有良效。

黃瓜:黃瓜具有除熱止渴的作用，黃瓜含糖量?jī)H為1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，可獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人體內(nèi)的糖類變成脂肪。

苦瓜:苦瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，特別是苦瓜皂苷，被稱為植物胰島素，不僅降低血糖值，還具有刺激胰島素釋放的功能。除了

食物不能吃呢？

降低血糖值不能吃什么

紅薯。由于甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，甘薯一直受到人們的喜愛。同時(shí)，最新的研究表明甘薯具有一定的抗癌作用，但甘薯含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也很高，因此高血糖者最好不要吃甘薯。

啤酒。酒精對(duì)血糖控制不利，高血糖患者中有幸運(yùn)的心理，認(rèn)為喝酒精濃度低的啤酒應(yīng)該沒什么問題，但事實(shí)并非如此。啤酒中麥芽糖含量高，作為單糖，對(duì)高血糖患者更危險(xiǎn)。

蜜餞。酸甜的蜜餞，適合男女老少。但是，對(duì)于高血糖患者來說，這是絕對(duì)被禁區(qū)劃入的，糖分是用糖腌制的，糖分含量非常高，同時(shí)還含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，所以高血糖患者，特別是喜歡零食的女性患者，一定要遠(yuǎn)離糖分，像糖分一樣的果醬。

柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，糖含量高，單糖和雙糖，不適合高血糖患者。柿子的味道很好吃，但是血糖值高的人為了自己的健康，請(qǐng)管理自己的嘴。家人也要適當(dāng)監(jiān)督。降低血糖值需要科學(xué)的飲食哦。

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