淤血對身體的危害有哪些？常吃這十種食物可以活血化瘀
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導(dǎo)致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導(dǎo)致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成為你健康的隱形殺手，從而產(chǎn)生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。
體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。體征上臉色發(fā)黑，沒有光澤的嘴唇，舌頭顏色發(fā)紫，皮膚干燥，粗糙，脫屑，瘙癢體內(nèi)有腫塊，疼痛長期無法緩解。對于淤血體質(zhì)的人，要盡快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。以下十種食物具有活血化瘀的功效，能保證血液正常的血環(huán)，減少疾病的發(fā)生。
10種食物可活血化瘀
1、黑木耳:具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能?？寡?、降血脂、抗脂過氧化，降低血液粘稠度，軟化血管，流暢血液，減少心血管疾病的發(fā)生。黑木耳有很強的吸附作用，有助于立即排出體內(nèi)的代謝廢棄物。
2、洋蔥:辛溫、肺、肝經(jīng)。洋蔥具有溫陽活血的作用，具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
3、生姜:性溫、味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預(yù)防心腦血管梗塞。
4、大蒜:根據(jù)《本草綱目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低壞膽固醇，提高好膽固醇。
5、魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管疾病的效果。
6、番茄:番茄含有多種活血化瘀成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮，具有抗凝作用；籽粒周圍的黃膠含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
7、山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂具有消食健胃、行氣活血散瘀的效果，含有的黃酮類物質(zhì)可以擴大外周血管，具有緩慢持久的降壓作用，可以擴大冠狀動脈、降脂、強心。
8、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
9、黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經(jīng)，具有通血、防寒、藥勢的效果?！夺t(yī)林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗?！侗静菥V目》說:老酒，血養(yǎng)氣，暖胃消寒，燒酒，消寒，濕痰，郁結(jié)。但是，陰虛、失血、濕熱重的人不能喝。
10、玉米油:玉米油含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必要脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
有體內(nèi)淤血情況，有量食用上面的食物吧。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉
女性每天做杠鈴深蹲會怎樣
一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎
結(jié)直腸肛門外科重點學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo)
子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢
胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久
蛙泳鍛煉需要集中做嗎
兒童指甲甲溝炎化膿怎么治
急性腸胃炎的癥狀多久能好
做背側(cè)切口法治療包莖需要多長時間
健美操長期做的效果好嗎
分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些
肛門出血鮮紅色沒有疼痛是什么原因
腫瘤壞死因子a高說明什么問題呢
啞鈴臥推可以每天做還是隔天做
做色素牙美白手術(shù)時間是多久？
孩子上課發(fā)呆走神是什么原因
髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因
鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病
正確做普拉提的姿勢要領(lǐng)
膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療
女性皮膚紅潤重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動
女性孕期安胎這5大禁忌有哪些
蛙泳的動作要領(lǐng)都有哪些
早泄的自我治療方法都有哪些
開眼角手術(shù)后眼部會留下痕跡嗎
做蹲起每天多少組合適
兒童手腕骨折了吃什么恢復(fù)的快
a群流腦疫苗有什么不良反應(yīng)?
做杠鈴?fù)婆e都能鍛煉哪些部位
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
麝香心腦樂片成份中真的含有人參嗎
歐力停(歐立停)的用量是多少
高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
杜密克用藥時有什么不良反應(yīng)
太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
患者用阿邁新這個藥該注意什么
全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
