秋季容易感冒怎么辦？三種飲料可以幫助你
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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感冒是一種自我治愈的疾病，每個季節(jié)都可能感冒。特別是在秋天，天氣變涼，空氣干燥，人們不小心容易感冒。感冒后會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、渾身乏力、頭痛等癥狀，對日常生活和工作有很大影響。因此，秋天要注意不要感冒。以下是一些預防秋季感冒的注意事項和適合秋季感冒的飲料。
秋天感冒怎么辦？
平時多喝水。秋高氣爽，體內水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
經常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
經常洗手，避免交叉感染。平時要保持洗手的好習慣。手每天接觸很多東西，接觸很多地方，容易接觸感冒病原菌，感冒病原菌一般生存率長，洗手可以有效預防感冒。特別是在感冒多發(fā)的季節(jié)，必須注意預防。外出或去公共場所時，請戴上口罩，以免在空氣中感染感冒病毒。
多吃含維生素c和維生素e的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C可以減輕感冒癥狀，維生素e有助于提高人體免疫力，因此多吃含維生素c和維生素e的食物可以預防感冒治療。
保證充足的睡眠。工作和生活必須安排好工作和休息時間，不要熬夜，因為人們熬夜后身體的免疫力會整體下降，免疫力下降時容易感冒，所以保持足夠的睡眠可以幫助身體提高免疫力來預防感冒。
多做有氧運動。每天做短跑、散步、自行車等有氧運動，可以提高身體的抵抗力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。
秋天感冒吃什么好呢？
1、熱檸檬水:檸檬汁中加入糖和蜂蜜，加入溫水即可。檸檬富含維生素c，具有抗菌、提高免疫力的效果，有效對抗感冒病毒，特別是感冒初期最適合喝熱檸檬水治療。此外，熱檸檬水具有開胃消食、生津止渴的效果，也適用于風熱感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。
2、梅粉番茄汁:在番茄汁中加入新鮮的梅粉即可。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。
3、熱水果茶:楊桃、柳丁、蘋果等水果切片，加水煮沸后，用小火煮15~30分鐘，趁熱喝。熱水果茶富含維生素C，能快速治愈感冒問題。此外，楊桃清熱生津可以治療風熱咳嗽、口瘡、牙齦腫脹、口渴等。蘋果可以止渴、潤肺、消暑。柳丁果肉潤胃，果皮化痰止咳，健脾胃，種子具有消腫止痛的效果，有效治療感冒。
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