孕婦食譜怎么吃最健康 孕婦飲食的注意事項
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博禾醫(yī)生
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孕婦食譜怎么吃最健康？孕婦食譜怎么吃最健康，孕婦懷孕的味道很吵，為了適應(yīng)孕婦的味道，必須符合孕婦食譜的健康標(biāo)準(zhǔn)。讓我們一起來看看
栗子燉雞
材料:雞、栗子、青椒、蔥、八角、生抽。
做法:
1.首先處理，把栗子的頭發(fā)切成十字。將栗子直接放入沸水中加熱，加入鹽燉鍋蓋5分鐘即可。
2.取出栗子，逐一剝離。
3.雞肉清洗干凈，瀝干水分切成大塊，在沸水中汆燙一下，去除雞肉中的污血。
4.鍋中放入少許的植物油，加熱放入蔥姜爆香，加入雞肉翻炒。
5.鍋中加入少許清水開始烹飪，食材腐爛時加入調(diào)味料即可食用。
補(bǔ)血豬肝
材料:豬肝100克，油菜250克，生姜，醬油，料酒，油，鹽，雞精適量。
做法:
1、豬肝清洗干凈，直接切成薄片，放入生姜片、醬油、料酒和少量鹽腌制。
2、把油菜清洗干凈然后切成兩段。
3、鍋放大火，加少許植物油燒熱，加豬肝爆炒后撈起，加油炒至6成熟，加鹽炒即可。
蘑菇豬排
材料:豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克，酒1勺，面粉10克，黃油15克，番茄醬1勺，辣醬油1勺，味道1勺，鹽，胡椒粉稍
做法:
1、用清水清洗所有食材，將洋蔥切成絲，蘑菇切成薄片。
2、豬排用肉錘敲松后，在肉體上均勻涂抹鹽、椒粉、酒和面粉，備用。
3、熱鍋后，加入少許黃油，稍微煎一下豬排，加入蔥炒軟后透明狀即可。
4、加入番茄醬、辣醬油、味道鮮香、蘑菇均勻攪拌，加入少許清水，轉(zhuǎn)入小火，煮4分鐘即可食用。
孕婦的食譜可靠，這些美味的飲食適合孕婦的飲食，孕婦也可以試試。
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