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為什么會(huì)失眠？ 失眠吃什么樣的食物？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #失眠 #食物

失眠吃什么食物？隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始失眠，失眠會(huì)造成很大的壓力。不僅影響心理健康，還影響日常生活和工作。失眠吃什么食物？現(xiàn)在給大家介紹一下。

首先，建議失眠的朋友們每天吃幾個(gè)干櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素和豐富的鐵質(zhì)，有助于身體造血，血?dú)夂玫娜水?dāng)然不容易失眠，每天吃幾個(gè)就行了。

接下來，向失眠的朋友們推薦睡覺前30分鐘喝熱牛奶。眾所周知，牛奶中含有安撫神經(jīng)的物質(zhì)，牛奶中含有豐富的鈣，喝牛奶也不會(huì)長肉哦。

最后給失眠的朋友們推薦的是蘋果。當(dāng)然，這里不僅可以吃，還可以放在床上，放兩三個(gè)，蘋果的淡香可以緩解緊張感和疲勞感哦。大家可以試試。

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