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糖尿病人吃什么主食？糖尿病人的飲食注意事項(xiàng)

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病人

糖尿病人吃什么主食？糖尿病在古代被稱為富貴病，意味著吃得太好引起的疾病，因此患糖尿病的患者必須控制自己的飲食，嚴(yán)格監(jiān)視自己的體重。讓我們看看一般的糖尿病食譜。

一、早餐

1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

②淡豆?jié){、牛奶、米粥可以選擇。

③涼拌蔬菜。

二、午餐

1、主食:高纖維米飯、高纖維饅頭、高纖維面或其他高纖維主食

2、副食:

①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食:

①高纖維饅頭、高纖維米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜好選擇。

四、晚上睡前喝一杯純牛奶，約300毫升。

五、糖尿病飲食注意事項(xiàng)：

1、每日主食必須吃夠，不得少于300克(主食要以干的為宜)。

2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠500克以上。

3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。

4、食鹽不超過(guò)6克，食用油用植物油最好不超過(guò)18克。

5、每天的主食混合米、面粉吃是健康的，也就是說(shuō)，一天兩次米的主食、一次面的主食或一次米的主食、兩次面的主食。

6、糖尿病患者在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要充分飲用，不要渴了。

以上是糖尿病人可以吃什么主食？通過(guò)這篇文章，我想大家對(duì)糖尿病的飲食也有了進(jìn)一步的理解。雖然說(shuō)糖尿病不能治愈，但只要控制得好，對(duì)身體沒(méi)什么影響。

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