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雌激素低吃什么好呢？ 如何補(bǔ)充雌激素？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #雌激素 #激素

雌激素是促進(jìn)雌性生殖器官成熟和第二性征發(fā)育維持正常功能的女性激素，屬于類固醇類激素，主要由卵巢合成、分泌。因此，雌激素在女性身體發(fā)育中發(fā)揮著重要作用，雌激素低的話應(yīng)該吃什么樣的食物來補(bǔ)充雌激素呢研究表明，大豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面起著重要作用。

雌激素低吃什么好？大豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，體內(nèi)雌激素過低時(shí)，大豆和豆制品增加，但雌激素過高時(shí)，大豆和豆制品也減少。這就是大豆能有效幫助女性預(yù)防雌激素相關(guān)癌癥的主要原因。

研究認(rèn)為大豆和豆制品中含有異黃素，具有平衡雌激素的作用。大豆對雌激素的雙向平衡在食物中很難找到第二種。

維生素d與荷爾蒙有一定的關(guān)系，維生素d的含量越高，乳腺癌的死亡率越低。維生素D在血液中的循環(huán)對女性機(jī)體有一定的保護(hù)，可以防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于牛奶和魚等飲食。女性，每天吃一杯牛奶和500克魚，長期持續(xù)的話，可以調(diào)節(jié)雌激素的平衡。

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