腸胃不消化怎么辦？十種水果很容易解決腸道煩惱

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

235次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-22 12:57:33

關(guān)鍵詞： #水果 #煩惱

日常生活中的食物對腸胃的影響非常大，如果不注意飲食，很容易造成消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良會影響健康。因此，應(yīng)及時治療或烹飪消化不良。從健康飲食的角度來看，許多美味的水果可以解決由飲食無度引起的消化不良問題。那么，消化不良吃什么水果好呢？

菠蘿:幫助消化排毒

營養(yǎng)價值高，其中蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素a、B1、B2、c和e有助于健康。菠蘿中含有菠蘿面酵素這種物質(zhì)，可分解蛋白，溶解堵塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環(huán)，消除炎癥和浮腫，幫助消化和排出體內(nèi)毒素。獼猴桃:促進胃腸蠕動。獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)素，一直被視為清腸美容食品，促進胃腸蠕動，順利排泄，有改善高血壓的奇怪作用，有助于消除疲勞。

草莓:治療便秘白皮膚

其主要營養(yǎng)成分為纖維素、蛋白質(zhì)、鈣和維生素c。草莓含有豐富的膳食纖維素，是橙色的兩倍，有助于消化、大便流暢、降低膽固醇等效果。含有的維生素c可以抑制黑色素，使皮膚柔軟，皮膚受油膩食物的影響，正好吃補充營養(yǎng)，拯救皮膚。

雪梨：能消滯解膩清理腸胃

營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。悉尼又甜又清爽，吃一口就能去除口腔的油膩感，豐富的纖維素是清腸胃的好助手，能有效緩解便秘。另外，用冰糖燉梨，制作方法簡單，不僅可以消除滯后，還可以在干燥的秋天滋潤喉嚨，一舉多得。

葡萄柚:消除腸內(nèi)惡氣

營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、糖類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c和p含量豐富。在很多減肥餐中，可以看到葡萄柚的痕跡，葡萄柚的營養(yǎng)價值非常高，豐富的纖維也有助于保持胃腸道的暢通。據(jù)中藥學(xué)報道，柚子有消食和去除腸中惡氣的效果，可以緩解過度飽腹引起的腸胃不適。

山楂：消積化滯助消化

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

蘋果:止瀉幫助消化治療便秘

蘋果能健脾胃，補充中焦氣，促進消化和吸收。蘋果還能中和過剩胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對于脾胃虛弱、消化不良等病癥有良好的治療效果。蘋果汁可以止瀉，空腹吃可以治療便秘，飯后吃有助于消化。其中含有的單寧酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，含有的果膠可以吸收毒素。對于單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。

番茄:幫助胃液消化脂肪

含有蘋果酸、檸檬酸、甲酸等豐富的有機酸，可以保護維生素c，在加工烹飪過程中不受損害，提高維生素的利用率。番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有利于消化、利尿、胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。

檸檬:加強胃腸蠕動

檸檬有助于人體利氣除濕、活血化瘀的效果。檸檬含有豐富的維生素c，加強胃腸蠕動功能，促進食物消化。

香蕉:清熱潤腸促進消化

香蕉是營養(yǎng)豐富的水果，眾所周知含有很多人體所需的營養(yǎng)要素。香蕉能清熱潤腸，促進腸胃蠕動，易消化、吸收。孩子到了老年人，如果有消化不良的現(xiàn)象，可以放心吃。

水果煩惱

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