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這些食物是天然止痛藥 咖啡可以緩解頭痛

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頭痛 #止痛藥 #緩解頭痛

疼痛在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，很多人選擇吃藥來緩解，當(dāng)然也有人選擇忍耐等自然消失，但慢性疼痛使很多人保守地受苦，我們不僅可以吃藥來緩解，還可以用生活中的食物來緩解疼痛，以下幾種食物是天然的止痛藥

能緩解疼痛的食物都用哪些呢？

酸奶:每天1~2杯緩解腸刺激。2010年綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中富含益菌，有助于緩解腸激素引起的腹痛，減少炎癥和膨脹。

草莓:關(guān)節(jié)疼痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含有維生素c的食物。維生素c減少關(guān)節(jié)磨損，促進膠原合成，膠原是軟骨和骨骼的重要成分。

咖啡:每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那總體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可以收縮擴張過多的血管，緩解頭痛。

生姜:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除了防止暈船和惡心外，生姜還是自然阿司匹林和抗炎藥，可以緩解肌肉疼痛。生姜的吃法多種多樣，可以放菜也可以放茶。

辣椒:辣椒中的辣椒可以阻止疼痛傳播到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛，控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。另外，辣椒中原本有柳酸鹽的物質(zhì)，是止痛藥阿司匹林的成分。

洋蔥:洋蔥知道會流淚，你知道自然汁能緩解牙痛嗎？如果不喜歡洋蔥的味道的話，對其他秘方來說，這是我最后的選擇。但是，其威力真的不容忽視，可以緩解幾個小時的疼痛。切一片，放在疼痛的牙齒上，或者把里面的汁液擠到碗里，用滴管點在牙痛的地方。

毛豆:每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝取40克豆類蛋白質(zhì)可以有效緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛。

亞麻種子:痛經(jīng)的人最好每天吃1~2勺亞麻種子油，涂在面包上或者混合沙拉。因為吃含有高脂肪的魚和亞麻種子可以阻止前列腺素的釋放，緩解疼痛。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。

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