便秘的危害是什么?喝酒有利于治療便秘嗎?

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

145次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-20 11:52:53

關(guān)鍵詞： #便秘 #喝酒 #治療便秘 #便秘的危害

這三種方法也是目前緩解便秘的主流方法，專家們還給出了詳細(xì)分析和建議。回答專家:

加大飲食纖維

鑒定結(jié)果:常規(guī)用法。目前，攝取膳食纖維是緩解便秘最安全、最有效的方法。

王興國認(rèn)為，膳食纖維直接決定腸內(nèi)糞組的體積大小，糞組越大，越有助于刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。并提出兩個概念，粗糙和粗糙。

粗質(zhì)地主要面向水果和蔬菜。例如，含水量少的棗比質(zhì)地柔軟的草莓、櫻桃等便秘效果好。粗加工主要針對谷物、薯類、豆類、雜豆類等食物，如粗米，比精米面和面包好，帶皮吃的薯也比加工好。

特別是緩解便秘是一項(xiàng)長期工作，有時持續(xù)一個月，吃大盤海帶，咬幾根玉米棒解決問題是不可靠的想法。

攝食纖維緩解便秘是最普通、最有效的方法，沒有副作用。除谷物和蔬菜外，含有豐富果膠的食物也很好。例如柑橘和蘋果，含有豐富多糖的食物，如木耳、海帶等。但王興國注意到，果膠等可溶性食物纖維的通便效果差，蔬菜、水果和粗糧中含有不可溶性食物纖維，效果更好。

但是，很多人都知道多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜，可以緩解便秘，但是效果很小。據(jù)專家介紹，主要是緩解便秘是一項(xiàng)長期工作，有時連續(xù)一個月，吃大盤海帶，啃玉米棒解決問題是不可靠的想法。改變生活方式可能更重要。早上喝蜂蜜水，飯后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，補(bǔ)充足夠的水分，重點(diǎn)選擇食物纖維豐富的食物。）

狠招二：喝酒

鑒定結(jié)果：刺激性用法。此方法，跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。

介紹此法前，王興國特別提示“主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，并不代表我主張常喝酒。我只提供方法，是否選擇，自主權(quán)在讀者。

酒精(乙醇)不僅刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還刺激胃腸，刺激腸蠕動作用明顯，特別是飲酒量大時。

特別提示:與飲酒相比，早上空腹喝冷白熱水可能更好。另外，定時排便，經(jīng)常做腹部按摩也是兩個好習(xí)慣。

“喝酒緩解便秘，本質(zhì)上說是種刺激性方法，同喝甘露醇道理一樣?！睂＜曳Q，酒精屬醇類物質(zhì)，本身會刺激胃腸道蠕動。但是，飲酒在量上難以控制，也有副作用。

可以使用相對緩和的刺激方法。例如，早上空腹時先喝一杯涼白開水，用高鍵說臨床上，很多人用這個解決了問題?！边€有就是一些高滲性食物，如糖分特高的甜瓜、荔枝等，吃多了也有腹瀉的效果。

此外，定期排便、腹部按摩也是緩解便秘的好習(xí)慣。

嚴(yán)厲招募3:口服大量維生素C

鑒定結(jié)果:藥物性用法。從安全性和舒適性來看，不應(yīng)該提倡。

口服大量維生素c，絕對可以說是冷酷的把戲。據(jù)王興國介紹，口服VC劑量大時，常見的副作用是輕度腹瀉，其機(jī)理尚不清楚。具體用法是，便秘時，VC劑量每天1次，每次口服1000~2000毫克，連續(xù)口服3~5天。但是，不建議長時間服用這么多VC。

特別是增加膳食纖維和使用刺激方法不能緩解便秘，尋找便秘的原因可能比尋找解決方法更重要，尤其是老年人。