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喝醋素能軟化血管嗎？不要胡鬧真正保護(hù)血管的有三件事

心胸外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血管

保持血管功能正常是保持健康的關(guān)鍵，很多人上了年紀(jì)，血管粥樣硬化，血液循環(huán)不正常，局部血液不能立即提供后，健康受到影響，必須合理軟化血管，保持血管暢通。有些人認(rèn)為在軟化血管的過(guò)程中，吃醋或長(zhǎng)時(shí)間吃素，這些飲食行為可以軟化血管。

用醋軟化血管是沒(méi)有效果的。吃醋后，身體的消化主要變成二氧化碳和水，幾乎沒(méi)有緩和的效果，中的成分不能改善血管的硬化表現(xiàn)。單純吃素容易缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)不能全面提供，抵抗力弱，容易誘發(fā)疾病。因此，軟化血管的方法是合理的，不要依賴醋和素食等方法。

促進(jìn)血管健康的方法是什么？

1、遠(yuǎn)離煙酒

為了保障血管的健康，平時(shí)要注意戒煙。許多人長(zhǎng)期過(guò)度依賴煙酒，酒精刺激性大，飲酒過(guò)多容易刺激血管，除血壓上升外，還加速血管粥樣硬化。

此外，頻繁吸煙會(huì)影響肺功能，加速血管粥樣硬化，威脅人體健康。因此，有必要知道哪些行為對(duì)人體血管健康不利，并及時(shí)糾正以保持身體，以防止血管硬化威脅健康。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

真正保護(hù)血管應(yīng)多鍛煉身體，以運(yùn)動(dòng)量充足的方式促進(jìn)全身血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后血壓上升改善，降低血清膽固醇、甘油三酯水平，改善血液粘稠狀況。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不僅免疫力下降，血液粘稠度增加，血管粥樣硬化速度也加快。為了保持血管暢通，積極促進(jìn)健康，可以進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，利用空閑時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

3、健康飲食

為促進(jìn)血管健康，飲食合理至關(guān)重要，飲食過(guò)程中，有些類型的食物需要遠(yuǎn)離，尤其是油炸食物、燒烤類食物、高鹽食物，這些類型的食物獲得過(guò)多會(huì)影響血管健康。

如果想要真正保護(hù)血管，就應(yīng)該選擇合適類型的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，尤其是含有不飽和脂肪酸的食物，維生素的食物可以增加血管的透過(guò)性，保持血管功能正常，這才是真正有利于血管健康的飲食方法。

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