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老年人胃脹氣怎么食療？送你四種食療方來調(diào)理

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

相信每個老年人都經(jīng)歷過胃膨脹的情況，這是常見的癥狀，隨著年齡的增長，消化系統(tǒng)的功能也逐漸衰退，不僅可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還可以通過飲食療法緩和。

老年人胃脹氣如何食療？

1、小米南瓜粥

把300克南瓜洗干凈去除皮切成塊，100克小米淘洗干凈提前放在水里面浸泡30分鐘，然后一起放在鍋里加入適量水，大火煮開之后再用小火一直把小米煮熟為止，根據(jù)自己的口味加入適量白糖。

小米容易被消化及吸收，可達到健脾和中以及清虛熱的效果，同時也能益腎氣，輔助治療口干舌燥、心煩意亂問題。南瓜可以保護人們的胃粘膜，幫助食物消化，具有良好的吸附性，可以粘附身體的有害物質(zhì)和細菌毒素，排除糞便。這種食療方法特別適合體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、食欲不振的老年人。

2、大麥南瓜粥

首先將150克大麥米洗凈放入溫水中浸泡120分鐘，200克南瓜去皮切丁，15克干棗洗凈去核放入電飯鍋中，加入適量的水煮熟即可。

大麥有助于消化食物，有助于消除渴熱和止渴。南瓜可以解毒，保護人們的胃粘膜，幫助食物消化，防止糖尿病。棗可以提高人們的抵抗力和免疫力，防止缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥，軟化血管，同時也可以安心凝固。

3、陳皮棗粥

將100克粳米清洗干凈后放入水中浸泡30分鐘，將50克棗清洗干凈去核，將20克放入鍋中煎過濾渣取出汁液，將以上所有食材和50克陳皮放入鍋中煮熟，最后加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

棗有養(yǎng)胃安神、健脾暖胃的效果，陳皮濕痰，促進食物消化。生姜可以提高人們的食欲，達到活血驅(qū)寒止吐的效果。這種飲食療法可以給胃腸帶來溫和的刺激，刺激消化液的分泌，有助于排除腸道中的積氣。

4、淮山藥蓮子粥

150克粳米，30克淮山藥和蓮子一起放入鍋中煮粥，最后加入適量的糖混合均勻即可食用。

山藥既能達到健脾補肺、補腎補胃的效果，又能延長壽命。蓮子可以補脾益胃，養(yǎng)心安神。這種食療方法可以促進食物的消化，同時保護脾胃，降低血壓，防止血脂沉積在血管壁上，保護人們的心血管。

溫馨提示

吃飯時要細嚼慢咽，盡量不要吃容易產(chǎn)氣的食物，可以選擇流質(zhì)或者半流質(zhì)的飲食，避免加重胃腸道負擔(dān)。

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